728x90 노인 불면증1 나이가 들수록 불면증이 늘어나는 이유 및 수면에 도움이 되는 방법 불면증은 노인들에게 가장 흔한 수면 문제 중에 하나입니다. 불면증이 없었는데 나이가 들수록 불면증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데 이유와 수면에 도움이 되는 방법에 대해서 알아보시죠. 노화로 인한 수면 패턴의 변화 나이가 들면 잠이 없어진다는 말들을 많이 합니다. 그리고 늙으면 잠귀가 밝아진다고도 하죠. 다 근거가 있는 이야기들입니다. 일반적으로 수면은 다음과 같은 주기를 밤새 반복합니다. 램 수면 상태 - 꿈을 꾸는 단계, 기억을 정리하는 단계, 얕은 잠 상태 논램 수면 상태 - 뇌의 휴식 및 회복 단계, 깊은 잠 상태, 두뇌 활동이 없음 이러한 수면 패턴은 나이가 들면서 변화하는 경향이 있습니다. 대부분의 사람들이 노화로 인하여 잠들기 더 어려워집니다. 총 수면 시간은 그대로 젊을 때와 마찬가지로.. 2022. 3. 4. 이전 1 다음 728x90
