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몸의 건강 이상을 알리는 식욕 - 이 음식이 땡기면 내 몸이 위험하다 몸의 건강 이상을 알리는 식욕 - 이 음식이 땡기면 내 몸이 위험하다 안녕하세요! 지식마스터 입니다. 여러분들은 한 번씩 한 종류의 음식이 매우 당겨서 그것만 계속 드시는 경우 있으신가요? 특정한 종류의 음식을 향한 강력한 식욕이 계속적으로 나타난다면 이것은 우리 몸의 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 물론 더운 여름에는 물이 계속 당길수 있고, 스트레스를 너무 받으면 단 것이 당길 수 도 있습니다. 그리고 다이어트 중에는 탄수화물이나 달달한 것들에 대한 식욕이 엄청나게 올라오죠 이처럼 기본적으로 식욕이라는 것은 배가 고프다거나 영양이 부족해서도 나타날 수 있지만 현대사회에서 이러한 원인으로 인한 식욕이 촉발되는 것은 보기 힘들죠. 이러한 식욕의 촉발은 외적인 요인보다는 이제 심리적 요인이 더.. 2021. 7. 3.
수면 부족으로 인한 증상 - 입맛이 없다면 수면시간을 확인하라 수면부족으로 인한 증상 - 입맛이 없다면 수면시간을 확인해보자 지식마스터입니다. 갑자기 점심 시간에 밥맛이 없다면? 혹은 식탐이 올라온다면? 잠이 부족해서 나타나는 증상일 수 있습니다. 여름철에 너무 더운 날씨로 인하여 입맛이 떨어질 수도 있습니다만 수면이 부족하면 나타나는 증상일 수 있습니다. 이외에도 수면이 부족할 때 나타나는 증상이 있습니다. 한 번 읽어보시고 다음과 같은 증상이 몇 번 있으시다면 수면 환경과 수면 시간에 신경을 써보시기 바랍니다. 밥 생각이 나지 않음 갑자기 입맛이 떨어져서 밥 생각이 나지 않을 경우 수면 부족을 의심하세요. 특히 요즘은 아침은 부랴부랴 챙겨 먹고 급하게 등교하는 학생이나 직장인 분들이 점심에 입맛이 없거나 점심시간에 밥 생각이 나지 않는다면 걱정이 많으실 겁니다... 2021. 7. 2.
물놀이 후 귀에 물이 들어갔을 때 빼는 방법 절대 면봉 쓰지 마세요 물놀이 귀에 물 들어갔을 때 빼는 방법 오늘은 여름철에 물놀이가를 많이 하는데 귀에 물이 들어갔을 때 안전하게 빼는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무더운 여름에 수영장, 해수욕장, 워터파크 등 물놀이를 즐긴 후에 귀에 물이 들어가는 경우가 참 많이 있습니다. 이러한 원인 때문에 아이들이 중이염에 많이 걸린다고 하는데요 아이들이 귀에 물이 들어갔을 때 혹시 면봉을 사용해서 빼주지는 않으신가요? 전문가들은 이렇게 면봉을 귀에 넣어서 물을 빼는 행위는 절대 금물이라고 강조합니다. 왜냐하면 면봉으로 찌를 경우에 면봉이 물을 흡수한다고 생각하시겠지만 물을 더 깊숙하게 밀어넣게 됩니다. 게다가 박테리아 등 각종 세균을 귀 안으로 침투시키는 행위이며 혹시 잘못해서 깊숙히 찌르다가 고막에 상처를 입힐수도 있기 .. 2021. 7. 1.
칼로리 소모 더 늘려주는 걷기 운동법 칼로리 소모 더 늘려주는 걷기 운동법 오늘은 살을 빼기 위해서 걷기 운동을 많이 하는데 칼로리 소모를 더 늘려주는 운동법에 대해서 알아보았습니다. 코로나19로 인하여 gym이나 헬스클럽에서 운동하시는 분들 보다는 홈트레이닝이나 야외에서 조깅 등 걷기 운동을 하시는 분들이 많으십니다. 이제 특히 여름이라서 다이어트를 위해 운동을 많이 하시는데 그 효과를 극대화하여 일반적인 걷기 보다 칼로리 소모를 60%이상 늘어날 수 있는 방법이 있습니다. 그 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 효율적인 걷기 운동법 음악 들으면서 걷기 요즘은 많은 분들이 야외에서 조깅이나 걷기 운동을 할 경우 헤드폰을 끼고 음악을 듣거나 뉴스를 들으시는 분들이 많습니다. 이는 음악이 좋아서거나 혹은 혼자 걷기만 하면 심심하기 때문에 그렇게 하.. 2021. 6. 24.
바르게 자라도 사랑니 발치 무조건 빼야 할까? 바르게 자라도 사랑니 발치 무조건 빼야할까? 어금니보다 더 안쪽에서 자라는 사랑니 때문에 치과를 한 번씩은 다 가보셨을 겁니다. 그래도 보통 아프지 않으면 사랑니가 났더라도 치과를 가지 않는데요 사랑니가 나셨던 분이라면 대부분 사랑니가 아파서 발치를 해보신 경우가 많으실 겁니다. 보통 사랑니는 17세에서 25세 사이에 나기 시작하는데 저는 21세에서 30세 사이에 걸쳐서 사랑니 4개가 났습니다. 하지만 21세에서 30세 사이에 사랑니가 자라서 위로 확인이 가능했던 것이지 아마 그 전부터 나기 시작했을 겁니다. 그럼 사랑니는 무조건 발치를 해야만 하는 걸까요? 사랑니가 바르게 자라도 썩지 않아도 무조건 빼야할까요? 보통 사랑니는 어떻게 자라나? 옆으로 누운 모양 대부분 사람들이 사랑니는 옆으로 나는 경우가.. 2021. 6. 22.
다이어트가 여름에 더 쉬운 이유가 있다? 다이어트가 여름에 더 쉬운 이유가 있다? 이제 곧 무더운 여름이 다가 왔습니다. 대부분 이제 다가오는 한 여름을 기다리며 많은 분들이 다이어트에 열을 올리고 있으실겁니다. 다이어트는 여름보다 겨울이 더 효과가 좋다는 사실을 아시나요? 운동효과도 마찬가지 입니다. 여름보다 겨울이 더 좋다고 합니다. 그 이유는 몸을 춥게 하면 체내의 갈색지방이 활성화가 되는데 이 갈색지방이 백색지방을 연소시키는 역할을 하기 때문이죠 여름에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 나서 더욱 살이 잘 빠지는 것 같지만 이것은 다이어트와는 무관합니다. 땀이 잘 난다고 해서 지방이 연소되는 것이 아니라 그저 몸 안에 수분과 노폐물이 약간 빠지는 것일 뿐입니다. 하지만 이러한 과학적인 운동효과와는 다르게 여름에 다이어트 하기가 더 쉬운 이.. 2021. 6. 20.
페놀릭 에폭시 특징 용도 검사기준 페놀릭 에폭시 특징 용도 검사기준 Frosio Level III 지식마스터입니다. 오늘은 페놀릭 에폭시 특징 용도 검사 기준에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 페놀릭 에폭시 도료는 에폭시 수지와 페놀수지를 적절하게 혼합하여 제조되는 도료이며, 페놀의 혼합량은 통상 20~30%를 차지하는 도료 입니다. 일반적으로 에폭시 수지에 페놀수지를 섞어 내열성을 향상시킨 것입니다. 페놀릭 에폭시 특징 및 용도 100~150도 까지의 제품 일반적인 에폭시는 93도까지의 내열성을 가집니다. 하지만 페놀릭 에폭시는 200도까지 견디지만 대체적으로 150도의 Operating 온도를 가지는 제품 표면에 시공되는 도료 입니다. 에폭시와 동일한 특징 메인수지는 에폭시 수지이므로 햇빛에 약하고 변색이 발생할 수 있습니다. 짧은 M.. 2021. 5. 25.
다이어트에 좋은 일주일 식단 소개 다이어트에 좋은 일주일 식단 소개 오늘은 다이어트에 좋은 일주일 식단에 대해서 소개하여 드리겠습니다. 요즘은 자기관리를 정말 열심히 하는 분들이 많으신데 운동도 중요하지만 정말 중요한 것은 역시 식단 관리라고 할 수 있습니다. 요즘은 워낙 좋은 다이어트 식품 같은 것들이 시중에 잘 나오기 때문에 크게 식단을 스스로 해 먹지는 않으실 텐데요. 저같은 경우에는 다이어트를 함에 있어서 시중에 있는 음식을 사 드시는 것도 편하긴 하지만 아무래도 자신이 직접 요리를 해서 먹는 것이 다이어트에 더 도움이 되었습니다. 그럼 일주일 식단을 소개하여 드리겠습니다. 이 식단은 보통 체격의 여성이 한 끼에 600kcal가 적당한 열량으로 1일 2식의 식단이며, 점심에는 과일과 샐러드로 식이섬유나 비타민이 있는 음식을 섭취하.. 2021. 5. 17.
안티파울링 AF 방오 도료 종류 특성 안티파울링 AF 방오 도료 종류 특성 Frosio Level III 보유자 지식마스터 입니다. 오늘은 안티파울링 도료, AF 또는 방오 도료라고 불리는 도료의 종류와 특성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바닷물에 잠기는 표면에 따개비 같은 해양식물이나 동물이 부착하고 성장하게 되는데 이러한 유기물은 배의 흐름을 감소시키고 이동 할 경우 저항을 증가하게 됩니다. 이러한 유기물의 성장을 파울링이라고 하는데 이를 방지하는 것이 바로 안티파울링 도료 AF 입니다. 이러한 유기물이 달라붙지 못하게 하기 위해서 방오도료에는 독이 되는 화합물을 함유하고 있어 이러한 독물이 바닷물과 접촉하는 표면에 얇은 층을 형성하여 유기물들이 살아남지 못하게 하는 것입니다. 하지만 이러한 독물은 환경보존과 인체 건강 문제 때문에 국.. 2021. 5. 4.
리플리 증후군 증상 치료법 리플리 증후군 증상 치료법 오늘은 리플리 증후군 증상 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 리플리 증후군은 미국의 소설가가 쓴 리플리라는 소설에서 유래된 말인데 우리들에게는 영화 태양은 가득히, 영화 리플리로 더 많이 접해 보았을 겁니다. 리플리증후군은 꿈꾸거나 자신이 바라는 욕구를 현실에서 이루기 어려울 때 자신 스스로가 가공한 세계가 진짜 현실이라고 믿어버리는 증상을 말합니다. 리플리 증후군은 정신질환으로 인정받고 있지는 못합니다만 자신이 가공한 세계를 진짜로 믿어버리기 때문에 현실에서는 이를 진실이라 믿고 거짓말을 계속하게 되는 것입니다. 보통 자신이 아무리 발버둥 쳐도 현재 상황에서 벗어나지 못하고 도달해보지 못하는 상위의 영역이나 자신의 사회적 역할을 상위의 영역에 맞추기 위한 거짓말을 반복하.. 2021. 5. 3.
고혈압과 다이어트 잡는 식사법 대시 다이어트 Dash Diet 고혈압과 다이어트 잡는 식사법 대시 다이어트 Dash Diet 오늘은 고혈압과 다이어트를 잡는 식사법인 대시 다이어트 (Dash Diet) 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대시 식단이라고 하면 미국 국립보건원에서 개발한 고혈압 환자를 위한 식사요법입니다. 3가지 특징을 가진 식단이죠. 바로 저염, 저당, 저지방으로 이루어진 것입니다. 이는 혈압 뿐 아니라 다이어트에도 좋은 식이요법으로 알려져 있습니다. 그럼 대시 식단에 대해서 정확하게 알아보도록 하겠습니다. 대시 다이어트 방법 Dash Diet 저지방 대시 다이어트에서 중요한 것은 저지방 식단 입니다. 요즘은 저탄고지 식단이라고 해서 다이어트를 할 경우 불포화지방산이라고는 하지만 지나치게 많은 지방을 섭취하는 경우가 많습니다. 대시다이어트에서는 식.. 2021. 5. 2.
전착도장 원리, 장점, 단점 전착도장 원리 및 장점, 단점 안녕하세요. Frosio Level III 지식마스터 입니다. 오늘은 전착도장의 원리와 장점, 단점에 대해서 알아보겠습니다. 전착도장은 Electro deposition coating이라고 불리며, 전류를 통하여 도막을 피도체에 부착 시키는 방법입니다. 전착 도장 원리 단순하게 전착도장법을 설명한다면 수용성 도료조 속에 피도체를 양극 또는 음극으로 하여 침지시키고 피도물과 그 대극 사이에 직류전류를 통해 피도물 표면에 전기적으로 도막을 부착시키는 것을 말합니다. 전착도장법은 수중에 용해, 분산시킨 도료를 고형분 농도 8~20% 상태로 하여 탱크안에 넣은 후에 금속 피도장물체를 담근 후에 피도장물과 탱크 내부에 설치한 전극사이에 직류전압을 가하면 물에 불용성인 도료가 석출되게.. 2021. 3. 23.
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