728x90 불면증1 불면증에 좋은 음식 10가지 추천 불면증에 좋은 음식 추천 10가지 불면증이라고 하면 잠이 잘 오지 않는 것 뿐 아니라 숙면을 취하지 못하고 잠을 계속 유지하기 어려운 것도 포함됩니다. 자신이 불면증으로 인하여 고생을 하고 있다면 수면제를 먼저 찾는 경우가 많은데 수면제 처방을 받기보다는 그 전에 먼저 불면증에 좋은 음식을 섭취하고 수면 환경을 잘 지키는 것이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식 10가지를 추천하여 드립니다. 불면증에 도움주는 음식 캐모마일 차 캐모마일 차에 함유되어 있는 아피제닌 성분은 뇌의 안정 작용을 하여 심신안정에 좋은 차입니다. 허브차 중에서도 불면증에 좋다는 차로 매우 잘 알려져 있습니다. 복합탄수화물 복합탄수화물이 수면에 도움을 줍니다. 우리가 주식으로 먹는 밥이 탄수화물이라는 것은 다들 잘 아.. 2021. 2. 14. 이전 1 다음 728x90
