728x90 저항성 전분1 다이어트 체중 감량에 밥 먹을 때 '이렇게' 먹어라 다이어트나 체중 감량을 위해서 밥을 안 먹는 것은 좋지 않다. 탄수화물을 많이 먹는 것은 다이어트에 도움이 되지 않지만 전혀 먹지 않는 것도 좋지 않다. 하지만 이왕 먹는 밥을 '이렇게' 먹으면 다이어트에 더 효과적이라고 한다. 다이어트에 효과적인 밥 먹는 방법 글쓴이도 그렇지만 대부분 사람들은 갓 지어서 김이 모락모락 올라오는 따뜻한 밥을 좋아할 것이다. 반면에 찬 밥은 맛도 없지만 건강에도 좋지 않다고 생가하는 사람들이 많을 것이다. 하지만 따뜻한 밥보다 찬 밥이 체중 감량에 더 효과적이라고 한다. 찬 밥이 다이어트에 더 효과적인 이유 찬 밥에는 저항성 전분이 따뜻한 밥보다 더 많이 들어 있어서 다이어트에 더 효율적이다. 찬 밥과 따뜻한 밥의 저항성 전분 함량 아시아 태평양 임상 영양학 저널에 올라온.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음 728x90
