밤에 머리가 가렵다? 지긋한 두피 가려움증 왜 밤에 더 심할까?

머리도 잘 감는데 왜 이렇게 머리가 가려울까요? 특히 밤만 되면 더 심해져서 잠을 자기도 힘들어서 다음 날 피곤해서 일상생활에 문제가 생길 수 있는데요.

 

두피가 밤에 더 가려운 이유와 두피 가려움증의 원인과 예방법에 대해서 알아보시죠.

 

밤에 두피가 더 가려운 이유

밤에 두피가 더 가려운 것을 아간 가려움증이라고도 하는데요. 보통 급성이거나 만성일 경우가 있습니다. 며칠 정도 지속된다면 급성이고 6주 이상 지속이 된다면 만성입니다.

 

한 연구에 따르면 밤에 두피가 더 가려운 이유는 다음과 같습니다.

1. 피부 온도 변화

수면 중에는 피부의 온도가 자연스럽게 변화하는데 이것이 가려움증의 강도의 증가와 연관이 있습니다.

 

2. 호르몬 수치의 변화

밤에는 코르티코스테로이드라는 항염증 호르몬의 생성이 자연적으로 감소하게 됩니다. 그렇기 때문에 가려움증에 대한 면역이 감소하여 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 수분의 손실

수분이 피부의 가장 바깥증을 통과하여 피부 표면에서 증발해버리는 것입니다. 이는 피부를 건조시켜 가려움증을 증가시킬 수 있습니다.

 

4. 심리적 요인

두피가 가려운 것은 낮이든 밤이든 상관없지만 낮에는 활동으로 인하여 주의가 분산되지만 밤에는 다른 자극이 없어 가려운 감각을 더 잘 느끼게 된다는 것입니다.

 

머리가 가려운 이유

일반적으로 두피가 가렵다면 다음과 같은 원인이 대부분입니다.

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• 두드러기 - 염증 반응
• 습진 - 염증이나 가려움을 유발하는 염증성 피부질환
• 건선 - 피부에 염증을 일으키는 플라크를 유발하는 자가면역질호나
• 소양증 - 노인성 요인으로 두피가 건조해지고 가려운 증상
• 비듬 - 지루성 피부염이라고도 하며 곰팡이에 의하여 가려운 증상

 

이 중에서 밤에 만성적으로 두피가 가렵다면 가장 흔한 원인이 건선과 습진입니다. 건선은 식단이나 스트레스로 인하여 악화될 수 있으며 신체의 체온 조절 장애도 유발합니다.

 

 

두피 가려움증을 유발하는 질병, 원인

머리가 가려운 원인으로는 다음과 같은 건강상태나 영양소 부족으로 인하여 발생할 수 있습니다.

• 갑상선, 신장, 간 관련 질환 문제
• 철분 결핍
• 빈혈
• 백혈병
• 당뇨병
• 우울증
• 스트레스
• 대상 포진
• 알레르기 반응
• 정신 분열증
• 다발성 경화증

 

두피 가려움증을 완화하는 방법

지금 소개해드릴 두피 가려움증을 완화하는 방법은 일반적인 원인일 경우이며 효과가 없다면 병원을 방문해보시기 바랍니다.

 

1. 헤어 케어 제품 바꾸기

두피 가려움증이 제품의 특정 화학물질에 대한 알레르기 반응으로 나타날 수도 있습니다. 제품을 살펴보고 첨가제가 많은 제품이라면 바꿔보시기 바랍니다.

 

2. 샴푸 선택

두피 가려움증과 함께 비듬이 발생하고 있다면 약용 샴푸가 도움이 될 수 있습니다. 또한 샴푸를 한 후에 헹구는 시간을 좀 늘려보시기 바랍니다.

 

3. 각종 오일 사용

보통 두피가 가려울 때는 페퍼민트 오일, 티트리 오일, 올리브 오일, 코코넛 오일 등이 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 

올리브 오일이나 코코넛 오일은 두피에 직접 바르면 수분을 공급하고 염증을 완화시켜 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 티트리나 페퍼민트 오일 같은 경우는 중성 오일에 섞어서 두피 마사지를 해준다면 기타 피부 질환 치료에 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있습니다.

 

4. 스트레스 해소 활동

스트레스가 두피 가려움증의 원인이라고 생각하신다면 운동이나 명상, 요가 등 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 해보시기 바랍니다.

 

5. 수면 환경 조절

• 시트나 베개를 깨끗하게 할 것
• 잠자리 근처에 가습기를 설치하여 수분 공급
• 잠자는 온도를 20도 정도로 유지할 것

 

병원 진료를 가야 할 경우

앞에 말씀드린 것처럼 해도 완화가 되지 않는다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 그리고 다음과 같은 증상이 있다면 꼭 전문적인 치료가 필요합니다.

 

• 두피에 발진이 동반된다.
• 염증이나 질병을 앓고 있다