구내염 빨리 낫는 법 7가지 추천

입 안이 헐었을 때 구내명 빨리 낫는 법

구강에 발생하는 염증성 질환인 구내염에 걸리면 그 통증은 정말 아프기도 하지만 불편합니다. 오늘은 구내염 빨리 낫는 법 7가지를 추천하여 드립니다.

 

구내염은 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 주로 입 안에서 발생하며, 혹은 잘못하다가 무엇인가를 먹다가 입안을 깨물었을 때, 기타 질병이나 알레르기, 비타민 결핍 등으로 발생하기도 합니다. 보통 구내염은 일주일 안에 자연적으로 치유가 되긴 하지만 그 기간 동안에 정말 고통과 불편은 말로 표현할 수 없죠. 그럼 구내염 빨리 낫는 법 10가지 알아보겠습니다.

 

 

 구내염 빨리 낫는 법

달달하고 신 음식 섭취 금지

구내염으로 통증이 있는 상황에서 신 음식은 잘 먹지 않죠. 신 음식이 닿았을 때 그 아픔은 말로 표현할 수 없습니다. 신 음식이 닿으면 구내염 부위를 자극해서 통증이 발생하는 것인데 좋지 않다는 것은 다들 아실 겁니다.

 

하지만 달달한 음식은 상관없이 많이 드시기도 하실텐데 설탕이 많이 함유된 식품은 입 안에 박테리아를 늘어나게 하여 염증 치유되는 것을 지연시킵니다.

 

염증에 좋은 치약

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현재 사용하는 치약에 성분표를 한 번 살펴보시고 '라우릴 황산나트륨' 성분이 들어있다면 치약을 바꾸시는 것이 좋습니다.

 

구내염은 입 안 청결이 중요한 요소입니다. 요즘 시중에 염증 개선에 도움을 주는 치약이 나와있습니다. 도는 페퍼민트가 함유된 치약이 구내염 완치에 도움을 준다고 하니 사용해보시기 바랍니다.

 

휴식하기

구내염은 아시다시피 피곤할 때 많이 발생을 합니다. 따라서 휴식을 하고 좋은 양과 질의 수면을 취하는 것이 구내염을 빨리 낫게 해 줍니다.

 

구내염 패치 붙이기

구내염에 연고도 있긴 하지만 연고보다는 패치를 붙이는 것이 더 좋습니다. 연고는 입안이다 보니 잘 없어지기도 하지만 패치는 붙어있어서 구내염 부위와 외부 자극원과의 접촉도 막아주어서 좋습니다.

 

양치 후 소금물 가글 하기

구내염에서 중요한 입안 청결입니다. 양치 후에 소금물로 가글 해주는 것이 좋습니다.

소금물 가글은 살균효과가 있습니다. 소량의 소금으로도 충분하니 따뜻한 물에 소금을 조금 녹여서 가글을 해주시기 바랍니다. 2-3회 정도 해주시는 것이 좋습니다.

 

소금물이 구내염 상처부위에 자극을 줄 수 있기 때문에 구내염 패치를 붙인 상태에서 가글 하여 입안 청결을 챙기시는 것을 추천합니다. 일부 정보에서는 그냥 소금물 가글을 하라고만 되어 있는데 구내염 부위와 접촉을 시키지 않는 것이 좋습니다.

 

구내염에 좋은 음식 섭취하기

구내염에 좋은 음식은 연근, 꿀 등이 있으며 면역력을 올려주는 음식도 드셔주는 것이 좋습니다. 구내염에 좋은 음식에 대해서 자세히 추천드리는 포스팅이 있으니 참조하시기 바랍니다.

 

2021/02/04 - [건강정보/건강한 음식 효능] - 구내염에 좋은 음식 6가지 추천

 

얼음 머금기

얼음을 머금는 것은 통증을 완화 시키는 방법입니다. 구내염의 통증은 3일 차가 가장 큰 것으로 알려져 있습니다. 이럴 경우에 염증 부위에 얼음을 머금고 있으면 통증 완화에 도움을 줍니다.

 

이외에도 평소에 영양분의 균형 잡힌 식습관을 가지는 것이 좋으며, 항상 구강 청결에 주의를 기울이시고 면역력이 떨어지지 않도록 휴식과 운동을 취하는 것이 좋습니다.

 

그리고 이빨 교정을 하였거나 틀니 및 치솟질로 인하여 상처가 생기는 경우도 많기 때문에 주의하셔야 합니다. 특히 구내염이 일주일이 지나도 낫지 않는다면 기타 질환에 의한 증상일 수 있으니 꼭 병원 방문하셔서 진단을 받아보시기 바랍니다.