초유 단백질 효능 부작용 - 100세 시대 건강비결 성장호르몬을 잡아라

초유 단백질 효능 부작용 - 100세 시대 건강비결 성장호르몬을 잡아라

초유 단백질

초유라는 것은 분만한지 3-5일 사이 초반에 생성되는 우유를 뜻합니다. 소의 경우 초유에는 성장과 면역을 담당하는 성분이 풍부하게 들어있있으며, 초유의 기간이 짧기 때문에 전 세계 우유 중 초유는 그 양이 매우 적어 매우 희귀합니다.

 

초유는 일반 우유와 비교했을 때 함유된 단백질이 풍부하고 지방은 더 적게 함유되어 있으며 당분 역시 더 적습니다.

초유와 일반우유 함량

이 초유에는 면역글로불린과 성장호르몬, 그리고 성장 인자들이 함유되어 있는데 초유를 짜낸 시간이 늦어질수록 이 인자들의 농도가 낮아지게 됩니다.

 

그럼 이 초유의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 초유단백질 효능

 

항염 작용 및 뼈 성장

초유단백질 효능 - 뻐 성장 항염작용

초유에는 항염작용과 뼈 성장 촉진을 돕는 락토페린이라는 단백질 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 락토페린 농도가 일반 우유보다 30-100배는 높습니다.

 

골다공증, 치매 예방

초유단백질 효능 - 골다공증 치매예방

초유 단백질을 섭취하였을 때 노인분들의 상,하체 강도가 올라가게 해주며, 골다공증 예방과 근육의 두께 및 제지방량을 증가시켜준다는 연구결과가 있습니다. 또한 인지 기능 개선 효과도 있어서 치매 예방에도 좋습니다.

 

 

체지방 감소 효과

초유단백질 효능 - 지방제거

초유를 섭취한 성인남녀에 대해서 확인한 결과 지방은 감소하고 수분과 근육량이 증가하였다는 효과가 확인되었습니다. 운동과 함께 초유를 섭취하면 좋은 효과가 있습니다.

 

연골 및 콜라겐 합성 효과

초유 효능 - 연골 및 콜라겐 합성

초유 속에 함유되어 있는 성장 호르몬이 연골이나 콜라겐 합성에 도움을 줍니다. 성장호르몬은 우리 몸의 노화를 방지하고 지방분해, 단백질 합성 등의 작용을 하는 호르몬 입니다.

---

 

 

초유 단백질을 섭취하면서 햇빛을 보면서 산책 등의 가벼운 운동을 해 주면 더 좋습니다. 햇빛을 쬐면서 생성되는 비타민D가 성장 호르몬 분비를 억제하는 물질 활성산소를 제거해주기 때문입니다. 그리고 운동을 하게 되면 젖산이 생성이 되는데 이 젖산을 제거하기 위해서 우리 몸에서 성장호르몬이 자연스럽게 분비가 됩니다.

 

 

 초유 섭취 주의사항

• 초유는 짜내는 기간이 길수록 영양성분의 농도가 낮아지기 때문에 최단기간에 짜낸 초유가 좋습니다.

• 초유를 짜내는 소의 방목환경이 중요하므로 낙농 강국 생산인지를 원산지를 확인해보시기 바랍니다.

• 단백질의 과도한 섭취는 간과 신장에 안 좋은 영향을 줍니다. 하루 40g이 적정량 입니다.

• 유당불내증이 있는 분은 의사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.