728x90 건강정보/건강한 생활 정보45 운동 없이 하는 '다이어트' 무조건 실패하는 이유 6가지 현대인의 영원한 숙제 '다이어트'. 성공적이고 건강한 다이어트를 하기 위해서는 '식이요법'과 '운동'을 병행해서 해야한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동을 할 시간이 적은 직장인들은 운동 없이 칼로리만 줄이는 식단으로만 다이어트를 하는 경우가 많다. 하지만 칼로리 섭취만 조절하여 시도하는 다이어트는 무조건 실패할 수 밖에 없다. 다이어트 실패하는 이유 6가지 운동 없이 식단으로만 다이어트를 할 경우에는 다음과 같은 6가지 이유로 인하여 실패한다. 영양소 결핍 운동을 하지 않기 때문에 다이어트를 위해서는 식단의 칼로리 섭취를 줄일 수 밖에 없다. 다이어트에 도움이 되는 음식들을 살펴보고 저탄수화물 식단 등을 활용할 것이다. 하지만 국제의학회에서 발표된 연구에 따르면 저탄수화물 식단이 피로감을 유발한다고 밝.. 2022. 1. 26. 머리 감을 때 주의해라.. 여성 탈모 원인 정리 현대 사회에 여성 탈모로 인하여 많은 분들이 스트레스를 받고 있는데, 머리를 감을 때 잘못된 방법이 탈모를 유발하기도 합니다. 여성 탈모의 종류와 원인 등을 확인하고 탈모에 도움되는 방법에 대해서 알아보시죠. 여성 탈모 일반적으로 사람은 하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는데 만약에 민머리 부분이 나타나거나 하루에 125개 이상으 ㅣ머리카락이 빠진다면 탈모를 경험할 가능성이 높아집니다. 사람의 머리카락이 빠지는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 모발의 성장주기에 따라서 머리카락이 빠지고 새로운 머리카락이 자라나는 것을 반복하게 되죠. 하지만 새로운 머리카락보다 빠지는 머리카락의 균형이 깨지게 되면 탈모가 발생하게 되는 것입니다. 모발의 성장주기 머리카락은 3단계의 성장주기를 가집니다. 성장기 - 2년.. 2022. 1. 24. 2022년 운전자 과태료 추가된 항목 모르면 '돈' 나가요.. 세상에서 가장 아까운 돈이 흡연자가 '라이터'를 돈 주고 사는 것하고 운전자 교통 과태료일 겁니다. 대부분 운전 과태료 하면 크게 신호위반, 속도위반입니다. 그래서 잘 모를 수 있는 2022년 추가된 운전자 과태료 항목에 대해서 알려드립니다. 또한, 이번 추가항목에 대해서 타인에 의해서 신고가 되면 과태료를 물게 되며, 보복운전, 난폭운전 차량에 대해서 신고할 수 있는 앱도 있어서 더욱 운전에 신경을 쓰셔야 합니다. 물론 '자신의 안전을 위해서'라는 것이 안전 운전의 가장 큰 이유겠지요. 글 말미에는 난폭운전이나 보복운전 차량을 신고하는 방법도 알려드리겠습니다. 운전자 과태료 추가 항목 운전하면서 휴대전화 사용 운전을 하면서 핸드폰을 사용하는 것은 매우 위험한 일입니다. 경찰에 의해서 단속이 되기도 하죠.. 2022. 1. 23. 잠 잘 오는 법으로 TV를 선택한다면? 밤에 잠이 잘 오지 않는 분들이 잠 잠 오는 법으로 여러 가지 방법을 사용하고 있으시죠? '족욕을 한다', '음악을 듣는다', '따뜻한 차를 한 잔 마신다' 등 자신만의 루틴으로 잠에 드시는 분들이 있으십니다. 그중에서 혹시 자신은 텔레비전을 켜놓아야 잠이 잘 온다는 분들 계시죠? 그렇다면 잠 잘 오는 법으로 텔레비전을 켜 놓고 자는 방법은 정말 괜찮은걸까요? 잘 때 TV를 켜놓고 자는 것은 수면에 좋지 않은 영향을 끼친다고 하는데요. 또 그렇지 않고 잠 잘 오는 법으로 TV를 선택하는 것은 괜찮은 선택이라고도 합니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 잘 때 TV 켜놓고 자지 마라 대부분의 전문가들은 잘 때 텔레비전을 켜놓고 자는 것은 우리 몸의 건강에 더 좋지 않은 영향을 끼친다고 말합니다. 수면 부채 .. 2022. 1. 19. 상처 났을 때 연고 '마데카솔, 후시딘' 당신의 선택은? 상처를 났을 때 항상 찾는 연고, 구급함에 항상 비치하는 연고, 당신의 집에 있는 연고는 어떤 연고인가요? 마데카솔? 후시딘? 상처가 났을 때 연고는 마데카솔?, 후시딘? 뭐 둘 다 상처 연고니까 아무거나 선택해도 되는거 아냐? 라고 생각하실 겁니다. 하지만 두 연고는 상처에 바르는 연고는 맞지만 사용법이 다릅니다. 마데카솔의 효능은 세포 재생, 치유가 주목적인 연고입니다. 게임으로 치면 '치유' 스킬입니다. 후시딘의 효능은 항생제 성분이라 감염예방이 목적입니다. 게임으로 치면 '쉴드' 스킬입니다. 그렇다면 언제 두 연고를 사용해야 할까요? 후시딘은 다쳤을 때 바르는 연고이며, 상처가 아무는 단계에서는 마데카솔을 바르는 것이 좋습니다. 이제 다쳤을 때 어떤 연고를 발라야 하는지 아시겠죠? 2022. 1. 16. 몸의 건강 이상을 알리는 식욕 - 이 음식이 땡기면 내 몸이 위험하다 몸의 건강 이상을 알리는 식욕 - 이 음식이 땡기면 내 몸이 위험하다 안녕하세요! 지식마스터 입니다. 여러분들은 한 번씩 한 종류의 음식이 매우 당겨서 그것만 계속 드시는 경우 있으신가요? 특정한 종류의 음식을 향한 강력한 식욕이 계속적으로 나타난다면 이것은 우리 몸의 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 물론 더운 여름에는 물이 계속 당길수 있고, 스트레스를 너무 받으면 단 것이 당길 수 도 있습니다. 그리고 다이어트 중에는 탄수화물이나 달달한 것들에 대한 식욕이 엄청나게 올라오죠 이처럼 기본적으로 식욕이라는 것은 배가 고프다거나 영양이 부족해서도 나타날 수 있지만 현대사회에서 이러한 원인으로 인한 식욕이 촉발되는 것은 보기 힘들죠. 이러한 식욕의 촉발은 외적인 요인보다는 이제 심리적 요인이 더.. 2021. 7. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 728x90
