728x90 건강정보145 폐에 좋은 음식 10가지 추천 폐에 좋은 음식 10가지 추천 우리 몸의 호흡을 당담하는 매우 중요한 기관 폐. 코로나 바이러스는 이 폐를 공격하는 질환이며 또한 미세먼지로 인하여 우리 몸의 폐 건강은 현대에 와서 더 중요해졌습니다. 폐에 좋은 음식 10가지를 추천드리며 폐 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 폐의 기능이 떨어지게 되면 피부 건강에도 안 좋은 영향을 미치며, 또한 폐결핵, 폐렴, 폐암 등 각종 폐질환에 걸릴 확률이 올라가며 폐는 한 번 나빠지는 회복이 거의 되지 않는 기관입니다. 코로나 시대와 미세먼지로부터 우리 폐 건강을 지키기 위해서는 평소에 폐에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 폐에 좋은 음식 10가지 폐에 좋은 음식으로 많은 음식 중에 10가지를 추천드립니다. 세계10대 슈퍼푸드 브로콜리 브로콜리에는 설포라판이.. 2021. 2. 8. 비타민B12 효능 너무 많으면 위험 비타민B12 효능은 좋지만 너무 많으면 위험 우리의 건강한 삶을 위해서 비타민은 매우 중요한 영양소입니다. 특히 오늘은 비타민B12 효능에 대해서 알아보겠습니다. 하지만 이 비타민B12가 너무 많으면 매우 위험하다는 것을 아시나요? 비타민B12 비타민B12는 수용성 비타민으로 코발라민이라고도 부르기도 하는데 8가지 비타민 중에 한 가지 입니다. 이 비타민은 인체대사 과정에 꼭 필요한 필수 효소 입니다. 비타민B12의 효능에는 매우 다양합니다. 우울증개선, 심장건강, 골다공증 예방, 빈혈예방 등 많은 좋은 효능이 있어 부족할 경우에는 우울증을 유발하며, 빈혈, 또한 엽산과 철분부족과 함께 부족하게 되면 만성복강질환등을 유발합니다. 이 비타민B12의 일일권장 섭취량은 성인 기준으로 2.4㎍ 입니다. 이러한 .. 2021. 2. 7. 적포도주 효능 정말 건강에 좋을까? 적포도주 레드와인 효능 정말 건강에 좋을까? 적포도주는 한 마디로 술인데 레드와인 효능으로 심혈관 질환에 매우 좋다고들 합니다. 하지만 이것은 프랑스 사람들에 의한 '프렌치 패러독스'에서 생겨난 것입니다. *프렌치 패러독스 - 프랑스 사람들은 치즈등 기름진 음식을 많이 섭취하는데도 큰 이유없이 심혈관 질환의 위험이 상대적으로 낮다는 것. 그래서 그 이유가 와인에 있는 것 아닐까 하는 추측. 적포도주 레드와인 효능이 정말 우리 건강에 좋을까요? 적포도주에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어있어서 심장질환을 예방하는 데 큰 도움이 된다고 말하고 있습니다. 하지만 이러한 결과는 그 근거가 매우 미약하다는 것이 드러났습니다. 레드와인이 맥주나 증류주보다 심장에 좋다는 결과를 발표하였지만 이와는 반대로 별 차이가.. 2021. 2. 7. 새벽에 잠이 깨었을 때 하면 안되는 행동 새벽에 잠이 깨었을 때 하면 안되는 행동 밤에 겨우 잠이 들었는데 새벽에 깨면 어떠신가요? 특히 아침에 직장 출근해야 하거나 등교해야 하는 학생이라면 어떻게 하시나요? 새벽에 잠이 깨었을 때 하면 안되는 행동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새벽에 잠 깼을 때 하면 안되는 행동 잠자리에서 벗어나지 마라 보통 잠 자다가 새벽에 깼을 경우에 흔히 갈증이 나거나 화장실 간다고 잠자리를 벗어나는 경우가 많습니다. 화장실이 가고 싶을 때는 어쩔 수 없지만 웬만하면 잠자리를 벗어나지 않는 것이 좋습니다. 그리고 갈증이 날 수 있기 때문에 마시는 물을 잠자리 머리맡에 항상 비치해 두는 것이 좋습니다. 한번 벗어나게 되면 다시 잠들기가 힘들어지기 때문이죠. 그 이유는 사람이 활동을 하게 되면 심장이 활동을 더 많이 하.. 2021. 2. 7. 변비에 좋은 음식 과일 Best 6 변비에 좋은 음식 과일 Best 6 변비는 연령대와 상관없이 겪고 있는 증상으로 특히 무리한 다이어트로 인하여 젊은 사람들도 많이 생기고 있습니다. 변비에 좋은 음식 과일을 추천드리니 변비 해결방법으로 참고하시면 좋겠습니다. 또한 임산부 변비에 좋은 것도 알아보도록 하겠습니다. 먼저 변비의 원인에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 변비의 원인 변비의 원인은 여러 가지가 있습니다. 수분 섭취가 부족, 섬유질 부족, 운동 부족, 배변 시 참는 행위, 스트레스, 우울증 등 많은 원인이 존재하는데 특히 여름철이 다가오다 보면 단기간에 살을 빼기 위해서 무리한 다이어트로 인하여 변비가 발생하는 경우가 매우 많습니다. 무리한 다이어트로 인하여 발생하는 경우가 많기 때문에 오늘 추천드리는 음식 과일은 다이어트에도 좋은 .. 2021. 2. 6. 물설사 원인 멈추는 방법 물설사 원인과 멈추는 방법 일반 설사는 수분이 70~80% 변을 말합니다. 하지만 물설사는 수분이 거의 90% 이상의 변으로 거의 수분만 나온다고 느껴지는 정도를 말합니다. 일반 설사 원인은 매우 자극적인 음식을 먹거나 우유를 드시거나 할 경우에 발생하며, 또한 물설사와 동일한 원인으로 발생합니다. 그러면 거의 수분으로 세차게 나오는 물설사는 원인이 무엇일까요? 알아보도록 하겠습니다. 물설사 원인 물설사 원인은 크게 보면 질환으로 인한 것과 음식 섭취로 인한 것으로 나눌 수 있습니다. 과민성 대장증후군으로 인한 물설사 과민성 대장증후군은 크게 잘못 먹은 것도 없는 것 같은데도 정신적 요인으로도 발생할 수 있는 질환입니다. 물론 자극적인 음식이나 과음 때문에 발생할 수 있습니다. 과민성 대장증후군의 증상으.. 2021. 2. 6. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 25 다음 728x90
