728x90 건강정보145 도라지 효능 부작용 도라지 효능 부작용 지식마스터의 오늘은 도라지 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다. 우리가 흔히 말하는 도라지는 도라지 꽃의 뿌리 입니다. 그래서 우리가 귀하다고 하는 백도라지는 뿌리가 하얀 것이 아니라 꽃이 하얀 것을 백도라지라고 합니다. 이것을 잘 모르시는 분들이 의외로 많으시더라구요. 도라지는 칼슘, 나트륨, 인, 철, 아연, 비타민, 엽산 등 많은 영양소를 함유하고 있으며 예로부터 여러가지 질환에 약용으로 사용되었습니다. 건강에 좋은 도라지 효능을 활용하여 시중에서는 도라지즙, 도라지분말가루, 도라지발효식초 등 도라지를 이용한 제품들이 많이 나오고 있습니다. 시중에서 흔히 약도라지라고 하는데 이는 도라지의 품종이 아니라 3-4년 근을 약도라지라고 부르는 것입니다. 그리고 3년근 보다 7년근 도라지.. 2021. 3. 8. 발기부전에 좋은 음식 발기 부전에 좋은 음식 건강한 음식 효능에 대해 알려드리는 지식마스터입니다. 오늘은 남성의 발기 부전에 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 많은 남성 분들이 아침 발기에 대해서 '난 건강해'라고 뿌듯하게 생각하시는 분들도 있으시고 약간 부끄럽게 생각하시는 분들도 있으실 겁니다. 하지만 남자에게 있어서 발기라는 것은 성기 주변의 혈류 작용이 원활히 잘되고 있고 신경계에 아무 이상이 없다는 건강의 신호입니다. 발기 부전은 남자의 자신감을 떨어뜨리는 요인이 되며 이것이 스트레스로 작용할 수 있습니다. 발기부전을 해결하기 위해서 각종 약을 먹기도 하는데 약보다는 음식을 개선하여 먼저 해결해 보는 것이 좋습니다. 그리고 비아그라를 발기부전 약으로 잘못 알고 계신데 남성호르몬인 테스토스테론이 없는 상태에서는 큰 효.. 2021. 3. 6. 대추 방울토마토 효능과 부작용 대추 방울토마토 효능과 부작용 건강한 음식효능에 대해 알려드리는 지식마스터 입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 대추 방울토마토 효능과 부작용에 대해서 알아보고 먹는법과 보관방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 토마토에는 종류가 매우 많습니다. 그 중에 방울토마토는 한 입에 쏘옥 먹기 매우 편한 크기인데 당도와 신맛이 잘 어우러져 있습니다. 그 중에 대추같이 길쭉한 것이 대추 방울토마토인데 특히나 당도가 높은 것이 특징입니다. 대추 방울토마토 효능 저칼로리 다이어트 효과 대추방울토마토는 저칼로리이면서 다양한 영양소가 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주면서 식욕도 억제해주는 효과가 있어 다이어트할 때 최고의 음식 중 하나입니다. 대추방울토마토 칼로리는 100g당 약 15kcal로 다른 토마토에 비해서도 낮습니다. 전.. 2021. 3. 5. 프로폴리스 효능 부작용 프로폴리스 효능 부작용 도시의 앞을 방어한다 의미를 가진 프로폴리스 효능 대해서 알아보고 부작용은 없는지 확인해보도록 하겠습니다. 프로폴리스는 효능과 부작용을 알고 드셔야 건강하게 섭취하실 수 있습니다. 프로폴리스의 의미로 유추를 해보면 우리 몸을 외부의 병균으로 부터 지켜주는 의미라는 것을 알 수 있는데 바로 면역력에 그 효능이 있다고 눈치를 채신 분들도 있으실 겁니다. 그럼 프로폴리스가 정확하게 무엇인지 그리고 또 다른 효능 및 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 프로폴리스 프로폴리스는 벌집에서 발견된 성분으로 꿀벌들이 채취해온 식물성 수지의 타액과 효소가 섞여서 만들어지는 성분입니다. 이 성분이 벌집 사이 틈에 발려서 집을 외부의 각종 병균이나 바이러스로부터 지키는 방패의 역할을 합니다. 프로폴리스 주.. 2021. 3. 4. 아스파라거스 효능과 부작용 먹는방법 아스파라거스 효능과 부작용 먹는법 아스파라거스는 브로콜리와 같이 스테이크 등 외국음식을 먹을 때 같이 나오는 것을 많이 보실 겁니다. 원산지가 유럽과 폴란드로 우리나라에 재배된 것은 1970년대부터 입니다. 많은 사람들의 생각과는 다르게 매우 이른 시기에 이미 재배를 하고 있었습니다. 하지만 예전에는 흰색 아스파라거스를 많이 생산하였지만 영양소의 함량이 낮아서 최근에 들어서야 녹색 아스파라거스로 널리 퍼졌습니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 식물이면서도 단백질을 함유하고 있으며 특히 아미노산의 일종인 아스파라긴산을 다량 함유하고 있는 것으로 유명합니다. 아스파라긴산은 아스파라거스에서 처음으로 발견되어서 이러한 이름을 가지게 되었습니다. 고기를 먹을 때 항상 나오는 아스파라거스의 효능과 부작용에 대해서 알.. 2021. 3. 3. 무릎 관절에 좋은 운동 관절염을 이겨라 무릎 관절에 좋은 운동 관절염을 이겨라 무릎 관절이 좋지 않으면 생활 하는 부분에 있어서 매우 불편합니다. 무릎 관절에 좋은 운동일 뿐 아니라 관절염을 앓고 있는 환자들도 할 수 있는 운동을 알아보았습니다. 무릎 관절은 100세 시대를 위해서도 가장 중요한 부분입니다. 운동선수들 중에는 무릎이 안 좋아선 은퇴를 하거나 선수 생명이 끝나버리는 경우도 많은데요? 우리나라 스피드스케이트 금메달 리스트이자 전설이라 불리는 이상화 선수가 무릎 관절이 안 좋을 때 이 운동으로 무릎 부상을 극복하고 소치 올림픽에서 금메달까지 획득하였습니다. 바로 '몬스터 워킹' 이라는 운동입니다. 뿐만 아니라 관절염을 앓고 있는 환자 분이나 관절 통증이 너무 심하여서 일어나서 운동하는 것이 매우 힘든 분들을 위해 앉아서 할 수 있는.. 2021. 3. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 25 다음 728x90
