728x90 건강정보145 양배추 효능은 좋지만 부작용도 조심해라 양배추 효능은 좋지만 부작용도 조심해라 양배추는 다이어트와 함게 간,위 건강에 좋은 효능이 있으신 건 알고 계시죠? 하지만 양배추가 좋다고 매일 갈아서 주스로 섭취하시거나 그것으로 부족하다고 느껴서 즙이나 환으로 파는 식품을 사서 매일 드시는 분들 많으실 겁니다. 효능도 매우 좋지만 양배추를 먹으면 독이 되는 사람도 있습니다. 이번에는 양배추를 먹는 것이 독이되는 경우 3가지에 대해서 알아보았습니다. 양배추 효능에는 어떤 것이 있을까? 양배추는 전골이나 쌈 등으로 많은 음식재료로 활용이 되고 있는 만큼 많은 효능이 있습니다. 다이어트 식품 양배추는 특히 여성분들이 많이 드시는데 바로 탄수화물을 분해하는 효과가 있습니다. 그래서 탄수화물과 같이 섭취하시면 좋으며 칼로리는 낮지만 포만감을 주어서 다이어트 식.. 2021. 3. 1. 삼겹살데이 삼겹살과 같이 먹으면 좋은 음식 삼겹살데이 삼겹살과 같이 먹으면 좋은 음식 삼겹살은 단백질이 풍부한 전 국민이 즐겨먹는 고기입니다. 요즘은 식당보다는 코로나로 인하여 집에서 직접 삼겹살을 먹는 경우가 많아지고 있는데, 삼겹살과 같이 먹으면 좋은 음식, 궁합이 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 환절기, 코로나 등으로 인하여 면역력에 매우 큰 관심이 있는데 가장 중요한 것은 바로 균형 잡힌 영양 섭취라고 할 수 있습니다. 삼겹살은 양질의 단백질과 더불어 필수 아미노산이 많아서 면역성분을 형성하는데 도움을 주는 음식입니다. 또한, 육류에는 트립토판이 풍부하여 심신의 활력을 불어넣어 주어 야외활동을 마음 놓고 할 수 없는 현대인의 스트레스에 좋습니다. 그런데 삼겹살은 육류로서 기름기가 많고 같이 먹는 음식에 따라서 삼겹살의 영양분을 흡수하는.. 2021. 2. 28. 불면증은 아닌데 잠이 안 올때 가장 좋은 방법은? 불면증은 아닌데 잠이 안 올 때 가장 좋은 방법은? '저는 불면증은 아닙니다', '잠이 들면 잘 잡니다'라고 하시는 분, '나는 불면증은 아닌데 밤에 잠이 안 와서 잠자리에는 들지만 잠을 늦게 드시는 분' 들은 이 글을 보시기 바랍니다. 저는 매번 밤에 잠이 안 와서 뜬 눈으로 침대 위에 있다가 결국 스마트폰을 꺼내 듭니다. 그리고 유튜브나 인터넷을 검색하고 또는 못 봤던 웹툰을 보다가 시간은 훌쩍 넘어가버리고 내일 아침 출근이 걱정이 되기 시작합니다. 이러한 상황은 비단 저만 느끼는 문제는 아닐 거라고 생각합니다. 잠이 안 올 때 좋은 방법에는 '명상을 하라', '수면에 좋은 음식을 먹어라', '수면에 도움을 주는 영양제를 먹어라' 등 여러가지를 제시합니다. 저도 위의 방법들을 많이 사용해보았고, 수면.. 2021. 2. 27. 식이섬유가 많은 음식 우울증 예방 식이섬유가 많은 음식 우울증 예방 우울증은 현대사회에서 매우 흔하면서도 심각한 대표적인 정신질환입니다. 특히 여성의 경우 임신 후 우울증이나 갱년기 우울증 발생 위험이 매우 높습니다. 폐경 전 식이섬유를 많이 섭취하면 우울증 위험이 낮아진다는 결과가 있어 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보았습니다. 식이섬유 우울증 위험 감소 중앙대학교병원 가정의학과에서 식이섬유와 폐경 후 우울증에 대해서 분석을 한 데이터가 있습니다. 폐경 여부에 따른 식이섬유 섭취량과 우울증의 관계를 분석하였습니다. 결과 전체 여성 중 비우울증 그룹이 우울증 그룹에 비해서 식이섬유 섭취량이 약 1000kcal 당 2g을 더 섭취 폐경 전 여성의 경우 비우울증 그룹이 우울증 그룹에 비해서 약 1000kcal 당 2g 더 섭취 폐경 전 .. 2021. 2. 26. 봄나물 두릅 효능과 먹는법을 알고 춘곤증 극복 봄나물 두릅 효능 춘곤증 극복 두릅은 특별한 맛과 향으로 봄을 대표하는 산나물인데, 겨울을 제외하고는 사계절 쉽게 구할 수 있는 나물입니다. 모든 음식이 제철에 가장 맛이 좋고 영양이 풍부한 것 처럼 대표 봄나물인 두릅도 특히 봄철 춘곤증을 극복하는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 봄나물 두릅의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 봄나물 두릅 효능 춘곤증에 도움 날씨가 따뜻해지는 봄이 다가오면서 춘곤증에 시달립니다. 봄이 되면 온몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지는 증상을 말하는데 이것은 질환이 아니라 생리학적 피곤함이라고 합니다. 피로를 풀어주게 되면 춘곤증이 완화가 되는 것입니다. 두릅의 사포닌 성분이 바로 체내의 혈액순환을 도와주고 피로를 풀어주는 효능이 있어서 특히 춘곤증에 시달리는 직장인, 학생들에게 도움이.. 2021. 2. 25. 아스퍼거 증후군 증상, 자폐증과는 다르다 아스퍼거 증후군 증상, 자폐증과는 다르다 아스퍼거 증후군에 대해서 들어보셨습니까? 뇌 신경질환의 하나인데 자폐증과는 틀립니다. 아스퍼거 증후군 질환을 가지고 있으면 대인관계가 어려워지고, 자기가 좋아하는 분야에만 집착을 하게 됩니다. 아스퍼거 증후군 증상이 무엇인지? 자폐증과는 어떻게 다른지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아스퍼거 증후군 주요증상 아스퍼거 증후군 주요증상으로는 특이한 화법을 쓰거나, 특정 주제에 대해서만 매우 강한 관심을 가집니다. 보통 사람들도 당연히 자기가 좋아하는 부분에 대해서 관심을 가지기 때문에 별로 특별한 것은 없어보입니다. 하지만 이 특정한 주제에 대해 듣는 사람의 반응이나 리액션등을 전혀 신경을 쓰지 않습니다. 그리고 말을 함에 있어서 자신만 알 수 있는 은유적인 표현을 사.. 2021. 2. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 25 다음 728x90
