728x90 건강정보/건강한 음식84 대추 방울토마토 효능과 부작용 대추 방울토마토 효능과 부작용 건강한 음식효능에 대해 알려드리는 지식마스터 입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 대추 방울토마토 효능과 부작용에 대해서 알아보고 먹는법과 보관방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 토마토에는 종류가 매우 많습니다. 그 중에 방울토마토는 한 입에 쏘옥 먹기 매우 편한 크기인데 당도와 신맛이 잘 어우러져 있습니다. 그 중에 대추같이 길쭉한 것이 대추 방울토마토인데 특히나 당도가 높은 것이 특징입니다. 대추 방울토마토 효능 저칼로리 다이어트 효과 대추방울토마토는 저칼로리이면서 다양한 영양소가 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주면서 식욕도 억제해주는 효과가 있어 다이어트할 때 최고의 음식 중 하나입니다. 대추방울토마토 칼로리는 100g당 약 15kcal로 다른 토마토에 비해서도 낮습니다. 전.. 2021. 3. 5. 프로폴리스 효능 부작용 프로폴리스 효능 부작용 도시의 앞을 방어한다 의미를 가진 프로폴리스 효능 대해서 알아보고 부작용은 없는지 확인해보도록 하겠습니다. 프로폴리스는 효능과 부작용을 알고 드셔야 건강하게 섭취하실 수 있습니다. 프로폴리스의 의미로 유추를 해보면 우리 몸을 외부의 병균으로 부터 지켜주는 의미라는 것을 알 수 있는데 바로 면역력에 그 효능이 있다고 눈치를 채신 분들도 있으실 겁니다. 그럼 프로폴리스가 정확하게 무엇인지 그리고 또 다른 효능 및 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 프로폴리스 프로폴리스는 벌집에서 발견된 성분으로 꿀벌들이 채취해온 식물성 수지의 타액과 효소가 섞여서 만들어지는 성분입니다. 이 성분이 벌집 사이 틈에 발려서 집을 외부의 각종 병균이나 바이러스로부터 지키는 방패의 역할을 합니다. 프로폴리스 주.. 2021. 3. 4. 아스파라거스 효능과 부작용 먹는방법 아스파라거스 효능과 부작용 먹는법 아스파라거스는 브로콜리와 같이 스테이크 등 외국음식을 먹을 때 같이 나오는 것을 많이 보실 겁니다. 원산지가 유럽과 폴란드로 우리나라에 재배된 것은 1970년대부터 입니다. 많은 사람들의 생각과는 다르게 매우 이른 시기에 이미 재배를 하고 있었습니다. 하지만 예전에는 흰색 아스파라거스를 많이 생산하였지만 영양소의 함량이 낮아서 최근에 들어서야 녹색 아스파라거스로 널리 퍼졌습니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 식물이면서도 단백질을 함유하고 있으며 특히 아미노산의 일종인 아스파라긴산을 다량 함유하고 있는 것으로 유명합니다. 아스파라긴산은 아스파라거스에서 처음으로 발견되어서 이러한 이름을 가지게 되었습니다. 고기를 먹을 때 항상 나오는 아스파라거스의 효능과 부작용에 대해서 알.. 2021. 3. 3. 식이섬유가 많은 음식 우울증 예방 식이섬유가 많은 음식 우울증 예방 우울증은 현대사회에서 매우 흔하면서도 심각한 대표적인 정신질환입니다. 특히 여성의 경우 임신 후 우울증이나 갱년기 우울증 발생 위험이 매우 높습니다. 폐경 전 식이섬유를 많이 섭취하면 우울증 위험이 낮아진다는 결과가 있어 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보았습니다. 식이섬유 우울증 위험 감소 중앙대학교병원 가정의학과에서 식이섬유와 폐경 후 우울증에 대해서 분석을 한 데이터가 있습니다. 폐경 여부에 따른 식이섬유 섭취량과 우울증의 관계를 분석하였습니다. 결과 전체 여성 중 비우울증 그룹이 우울증 그룹에 비해서 식이섬유 섭취량이 약 1000kcal 당 2g을 더 섭취 폐경 전 여성의 경우 비우울증 그룹이 우울증 그룹에 비해서 약 1000kcal 당 2g 더 섭취 폐경 전 .. 2021. 2. 26. 봄나물 두릅 효능과 먹는법을 알고 춘곤증 극복 봄나물 두릅 효능 춘곤증 극복 두릅은 특별한 맛과 향으로 봄을 대표하는 산나물인데, 겨울을 제외하고는 사계절 쉽게 구할 수 있는 나물입니다. 모든 음식이 제철에 가장 맛이 좋고 영양이 풍부한 것 처럼 대표 봄나물인 두릅도 특히 봄철 춘곤증을 극복하는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 봄나물 두릅의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 봄나물 두릅 효능 춘곤증에 도움 날씨가 따뜻해지는 봄이 다가오면서 춘곤증에 시달립니다. 봄이 되면 온몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지는 증상을 말하는데 이것은 질환이 아니라 생리학적 피곤함이라고 합니다. 피로를 풀어주게 되면 춘곤증이 완화가 되는 것입니다. 두릅의 사포닌 성분이 바로 체내의 혈액순환을 도와주고 피로를 풀어주는 효능이 있어서 특히 춘곤증에 시달리는 직장인, 학생들에게 도움이.. 2021. 2. 25. 콘드로이친 효능 관절연골의 성분 콘드로이친 효능 관절연골의 성분 나이가 들수록 우리 몸의 연골은 점점 감소하면서 무릎 관절이 좋지 않으신 분들이 많으십니다. 오늘은 무릎관절과 연골에 좋은 콘드로이친의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 관절연골의 구성성분 중에 하나입니다. 연골을 구성하고 있는 성분 중에 가장 많은 것이 수분이며 그다음이 바로 콘드로이친입니다. 이 콘드로이친은 무릎의 충격을 흡수해주는 역할을 하는데 베개로 생각하면 베개 쿠션 안의 솜이라고 보시면 됩니다. 콘드로이친의 연골 구성비율을 보시면 0~12개월 영유아는 약 80%이며, 81~95세 노년층은 약 40%로 측정이 되었습니다. 콘드로이친 효능 관절 간격 유지 도움 콘드로이친을 섭취하면 관절 간격 유지에 도움이 됩니다. 정산 관절에 비해서.. 2021. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 728x90
