728x90 건강정보/건강한 음식84 구내염에 좋은 음식 6가지 추천 구내염에 좋은 음식 6가지 추천 겨울철이나 환절기에는 보통 몸의 면역력이 떨어져서 입 안에 염증이 생기는 구내염이 발생합니다. 구내염은 원인이 스트레스나 피로, 영양결핍 (특히 비타민B2, 철분), 면역력 저하, 바이러스, 세균 등으로 다양합니다. 구내염이 발생하면 입 안이 너무 아프고 밥도 제대로 먹기 힘들죠. 구내염은 보통 1~2주 내에 낫기는 하지만 증상이 지속되면 병원 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다. 누구나 한번씩은 걸려본 구내염에 좋은 음식이 있어서 6가지를 추천하여 드립니다. 구내염에 좋은 음식 6가지 연근 연근에는 타닌산이라는 성분이 함유되어 있는데 점막에 세포를 강화시켜주고 소염효과가 있습니다. 그리고 철분이 많이 함유되어 있습니다. 연근을 직접 드시는 것보다 연근을 넣고 달인 물로 .. 2021. 2. 4. 산양유 단백질 효능 장점 Best 5 우유와 어떤 차이? 산양의 젖을 짜내서 얻는 것이 산양유입니다. 젖을 짜내기 위해서 사육하는 산양을 유산양이라고 하는데 이 유산양은 식성이 매우 까다로워서 키우기도 쉽지는 않습니다. 그런데 과연 산양의 젖에서 짜내는 산양유는 일반 우유나 모유보다 좋다고 하는데요. 알아보도록 하겠습니다. 우유보다 좋은 산양유 효능 5가지 일반 우유도 좋은 식품이지만 산양유의 단백질이 일반 우유 단백질에 비해서 더 좋은 효과를 낸다고 합니다. 근육 형성과 소화개선 효과 산양유의 단백질이 근육 형성에 도움을 주고 소화개선 효과도 있습니다. 우유 단백질과는 차이가 있어서 산양유 단백질을 추천드리는데 그 이유는 바로 다음과 같습니다. 첫째, 단백질 함량이 우유보다 산양유가 높습니다. 단순한 이유죠. 둘째, 산양유는 소화가 잘 되는 식품입니다. 우유.. 2021. 2. 3. 밀크세라마이드 효능 피부관리 비법 밀크 세라마이드 효능으로 미인들의 피부관리 비법 밀크 세라마이드라고 들어보신 분들은 많이 없을 겁니다. 고대 미인들의 피부관리 비법인 밀크 세라마이드가 무엇인지? 그 효능을 알아보고 피부 건강 지키시기 바랍니다. 고대시대 미인이라고 하면 클레오파트라 떠오르시죠? 정말 미인인지는 모르겠지만 지금까지도 세계 3대 미인 중에 한 명으로 손꼽히고 있습니다. 클레오파트라는 고대 이집트에 살았던 여성으로 건조한 사막기후의 환경에서 지냈습니다. 그래서 건조해지는 피부관리를 위해서 바로 '우유목욕'을 즐겼다고 전해집니다. 또한 저는 남자인 관계로 지금은 어떤지 모르겠지만 아주머니들이 목욕탕을 갈 때 우유나 요구르트를 들고 가서 피부에 바른다고 들었었습니다. 그 이유가 바로 우유 속에 함유되어 있는 천연 보습인자가 피부.. 2021. 2. 2. 2월 제철음식 BEST 8 소개 2월 제철음식 BEST 8 소개와 효능 새해가 시작되는 첫 1월의 마무리가 벌써 하루 앞으로 다가왔습니다. 2월은 겨울을 보내고 봄을 맞이하는 달이기도 합니다. 마무리와 새로운 시작이 함께 있는 달이 2월입니다. 졸업식, 구정 등이 있죠 2월 제철음식은 겨울철 제철음식이자 봄 기운을 맞이하는 봄철 제철음식이기 하죠 그럼 2월 제철음식 Best 8을 소개해드리겠습니다. 딸기 딸기는 전형적인 겨울에 수확되는 과일입니다. 겨울에 수확되기 때문에 2월에 나오는 딸기가 1월에 수확된 가장 제철과일로서의 시기가 2월이라고 할 수 있습니다. 딸기는 비타민C가 풍부하고 엽산이 함유되어 있으며 붉은 색소를 띄게 하는 항산화성분인 라이코펜이 함유되어 있어서 피부미용과 면역력 강화에 매우 좋은 과일입니다. 매생이 매생이는 .. 2021. 1. 30. 냉이 효능 보관법 알고 먹자 냉이 효능 보관법 봄을 알리는 채소 냉이 동의보감에 냉이 효능에 대해서 이렇게 기술하고 있습니다. '몸을 따뜻하게 하고, 달고 독이 없으며 간의 해독작용을 한다', '국을 해서 먹으면 피가 잘 통하고 간에 좋아서 눈을 맑게 해준다' 봄이 제철인 봄나물 냉이는 3-4월이 제철입니다만 요즘은 날이 빨리 풀려서 2월말 부터 냉이를 많이 찾으십니다. 봄나물 중에서도 '봄의 여왕' 이라 불리는 냉이는 그 효능을 보시면 아시겠지만 여성에게 더 좋은 효능이 있어서 여왕이라는 칭호를 사용하는 것 같습니다. 냉이하면 그 특유의 향긋한 향이 나는 봄을 알리는 대표적인 채소입니다. 원래 냉이는 유럽이 원산지로 샐러드로 많이 활용하였으며 깻잎처럼 음식 향을 돋구기 위해서 사용되어 왔습니다. 하지만 우리나라에서 뿌리까지 음식으.. 2021. 1. 29. 피부 유산균 HY7714 효능으로 내 피부 맑고 깨끗하게 피부 유산균 HY7714 효능 유산균은 다들 잘 아시는 유익균입니다. 프로바이오틱스 유익균 중의 하나이기도 합니다. 하지만 유산균에도 균종에 따라서 매우 다른 효능을 가집니다. 오늘은 그 중에 산모의 모유에서 유래한 피부유산균 HY7714 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러분들 턱 아래에 여드름 같은 거 혹시 많이 나지 않으시나요? 턱 쪽에 여드름이 나면 장 건조를 의심해보아야 합니다. 장 건조는 수분 부족이 원인입니다. 흔히들 피부를 위해서 피부보습도 해주고 여러가지 로션, 스킨 등으로 피부 관리들 하시는데 겉피부만 중요한 것이 아니라 피부아래 점막도 매우 중요합니다. 그래서 맑고 깨끗한 피부관리를 위해서는 겉피부와 같이 점막도 같이 관리해주어야 하는데 피부와 점막 건강을 도와주는 것이 피부유산.. 2021. 1. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음 728x90
