728x90 건강정보/건강한 음식84 미나리 효능 5가지 , 보관법 미나리 효능 6가지 , 부작용 오늘은 봄이 오면 즐겨 먹는 봄나물 미나리 효능 5가지와 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미나리는 습기가 있는 곳에서 자라는 특성이 있어서 일반텃밭에서는 키울 수가 없습니다. 봄이 오면 항상 미나리삼겹살을 먹으러 갔던 기억이 납니다. 저는 청도에 한재미나리라고 봄만 되면 직접 가보는데 정말 사람들이 많았었습니다. 허나 이젠 코로나로 인하여 못 가본지가 좀 되었습니다 미나리는 계절에 상관없이 사계절 언제든 볼 수 있는데 언제 먹어도 맛있지만 그래도 제철인 3월 봄에 먹는게 가장 맛있습니다. 여름에 미나리는 별로 추천드리지 않습니다. 식감이 떨어집니다. 봄만 되면 다들 찾는 봄나물 미나리의 주요효능 6가지를 먼저 알아보겠습니다. 여러 많은 효능이 있지만 과학적으로 입증된.. 2021. 2. 19. 쑥 효능 8가지, 보관법 쑥 효능 8가지 쑥은 국화과에 속하는 풀인데 원산지는 아시아입니다. 극한의 환경에도 잡초 같은 끈질긴 생명력으로 자생하는 풀입니다. 따뜻해지는 봄을 알리는 봄나물 중에 하나인 쑥의 효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쑥 효능 해독작용 치네올 성분이 대장균이나 디프테리아 균 등을 소멸시키고 생성을 억제하며, 인체의 유해한 성분을 해독하는 효능이 있습니다. 갱년기 질환 개선 쑥의 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 갱년기가 되면 여성의 몸에서 분비되는 에스트로겐이 급격히 저하되기 되는데 이를 보충해주어서 갱년기 질환 예방에 도움이 됩니다. 수족냉증 개선 쑥은 따뜻한 성질을 지닌 음식입니다. 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해 주어서 손발이 차가워지는 것을 방지해줍니다. 눈 건강 쑥의 비타민A가 망.. 2021. 2. 19. 눈에 좋은 차 종류 6가지 엄선 눈에 좋은 차 종류 6가지 엄선 스마트폰이 널리 퍼지고 코로나로 인하여 언택트 시대로 급격하게 변화하면서 많은 사람들이 눈 건강에 대한 우려를 표합니다. 이에 오늘은 눈에 좋은 차 6가지를 엄선해 보았습니다. 우리 몸의 신체기관 중에 중요하지 않은 곳이 어디 있겠냐만은 그중에서도 눈은 정말 중요한 기관입니다. 눈은 나이가 들면서 노안이나 혹은 문명화에 따라서 그리고 생활습관으로 인하여 눈의 피로감이 증가함으로써 눈에 매우 안 좋은 환경에 노출이 되고 있습니다. 그러므로 평소에 눈에 휴식을 주어야 하며 건강한 식습관과 더불어 평소에 눈 관리를 잘 해주어야 합니다. 이에 눈에 좋은 차를 한 잔 씩 해주면 매우 좋습니다. 눈에 좋은 차 6가지 결명자 차 결명자는 어릴 때 부모님들이 집에서 많이 해주어서 한 번.. 2021. 2. 18. 골다공증에 좋은 음식 추천 골다공증에 좋은 음식 추천 오늘은 뼈를 무너뜨리는 골다공증에 좋은 음식을 추천드리겠습니다. 골다공증이란 '골다공' 즉 뼈에 구멍이 송송 뚫린다는 뜻이며 뼈의 밀도가 줄어들어서 뼈가 얇아지고 약해져서 잘 부러지는 질환을 말합니다. 이 골다공증은 대한민국 환자의 90%가 50대 이상의 여성일 정도로 중년 여성의 경우에는 폐경 후에 골밀도가 급격히 줄어들기 시작합니다. 뼈 조직은 죽고 새 다른 조직으로 바뀌고를 반복하며 10년이 지나면 온몸의 뼈가 새로 바뀌는데 폐경 후에는 뼈가 파괴되는 속도는 빨라지고 에스트로겐이 줄어들어 골 소실이 빨리져 골감소증이 오며 이후 골다공증으로 악화가 되는 것입니다. 이에 골다공증을 예방하기 위해서는 뼈 건강에 좋은 음식을 섭취하여 골밀도가 감소하는 것을 방지해주는 골다공증에 .. 2021. 2. 17. 파프리카 색깔별 효능 차이 파프리카 색깔별 효능 차이 파프리카는 단맛이 나면서 그 아삭한 식감때문에 매우 좋아하는 채소인데 파프리카가 색깔별로 효능의 차이가 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 파프리카 색깔별 효능 차이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 색깔별 파프리카 효능 차이 빨간색 파프리카 항산화 물질인 라이코펜과 베타카로틴 성분이라고 많이 들어보셨을 겁니다. 이 성분은 탁월한 유해산소를 제거해주는 항산화 효과를 가지고 있어 암 예방 및 혈관질환 예방과 면역력을 증진시켜 주는데 도움을 줍니다. 그리고 베타카로틴 함량이 파프리카들 중에서 가장 높은 함유율을 가지고 있습니다. 또한 비타민C가 풍부하고 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 전환이 되는데 이는 관상동맥증을 예방하는데 좋은 도움을 줍니다. 특히 성장기 아이들의 성장과 면역력 강.. 2021. 2. 16. 대장암에 좋은 음식 5가지 NK세포 활성화 대장암에 좋은 음식 5가지 추천 - NK세포 활성화 시켜라 대장암의 원인으로 손꼽히는 것이 크게 보면 비만과 면역력 저하입니다. 그래서 면역력을 올리는 것이 대장암에 좋은 음식인데 면역력을 올리는 것과 깊은 연관이 있는 우리 몸의 nk세포를 활성화 시키는 것입니다. 대장암은 암발병률이 세계2위를 차지할 정도로 연령대도 낮아지고 발병률도 매우 높으지고 있습니다. 가장 큰 이유는 유전력도 있지만 식습관의 변화도 매우 크게 차지 하고 있습니다. 그래서 대장암에 좋은 음식, 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. nk세포란 무엇인가? nk세포는 우리 몸의 면역기능을 담당하는 면역세포 중에 하나 입니다. T세포와 B세포도 면역세포이지만 이 세포들은 다른 세포의 도움으로 항체활동을 하지만 nk세포는 독자적으로 암세.. 2021. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 728x90
