728x90 건강정보/건강한 음식84 불면증에 좋은 음식 10가지 추천 불면증에 좋은 음식 추천 10가지 불면증이라고 하면 잠이 잘 오지 않는 것 뿐 아니라 숙면을 취하지 못하고 잠을 계속 유지하기 어려운 것도 포함됩니다. 자신이 불면증으로 인하여 고생을 하고 있다면 수면제를 먼저 찾는 경우가 많은데 수면제 처방을 받기보다는 그 전에 먼저 불면증에 좋은 음식을 섭취하고 수면 환경을 잘 지키는 것이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식 10가지를 추천하여 드립니다. 불면증에 도움주는 음식 캐모마일 차 캐모마일 차에 함유되어 있는 아피제닌 성분은 뇌의 안정 작용을 하여 심신안정에 좋은 차입니다. 허브차 중에서도 불면증에 좋다는 차로 매우 잘 알려져 있습니다. 복합탄수화물 복합탄수화물이 수면에 도움을 줍니다. 우리가 주식으로 먹는 밥이 탄수화물이라는 것은 다들 잘 아.. 2021. 2. 14. 저분자 콜라겐 펩타이드 추천 효능 저분자 콜라겐 펩타이드 추천 효능 콜라겐이 우리 피부에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실입니다. 그런데 저분자 콜라겐 펩타이드는 무엇일까요? 이것에 대해 궁금해 한다는 것은 아마 피부 노화나 피부 개선에 관심이 있으신 분이라고 생각합니다. 그런데 콜라겐과 저분자 콜라겐 펩타이드가 무슨 차이이며 왜 피부에 추천하는지 알아 보겠습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 일반적으로 콜라겐은 단백질이며 우리 피부의 주요 구성성분입니다. 이것은 모르는 분이 거의 없으시죠. 그럼 저분자 콜라겐 펩타이드는 무엇이냐? 명칭에서도 보면 알 수 있듯이 분자량이 작은 콜라겐. 쉽게 말하면 더욱더 작은 알맹이라는 겁니다. 펩타이드는 아미노산 결합체를 말합니다. 이 아미노산 결합체 수천 개가 모이면 폴리펩타이드라고 하며 이러한 것이 또 무.. 2021. 2. 9. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 당뇨를 앓고 있는 분이나 혈당 수치가 정상보다 높으신 분들은 혈당관리를 신경쓰지 않을 수 없죠. 병원을 꾸준히 찾으면서 혈당수치를 낮추거나 약을 처방 받는 것 이외에도 생활 속에서 식습관, 운동 등 꾸준히 관리를 해야 합니다. 그래서 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 당뇨에 좋은 음식은 당뇨를 앓고 있는 분 뿐 아니라 평소에 혈당 관리에 좋은 음식이기 때문에 가족력으로 당뇨가 있으신 분들은 미리 당뇨에 좋은 음식으로 예방하시기 바랍니다. 당뇨는 한번 걸리면 완전 회복이 어렵고 계속 철저한 관리를 해줘야 하므로 정상일 때 부터 꼼꼼히 관리하는 것이 좋습니다. 무엇보다 당뇨의 무서운 점은 다양한 합병증이 발생하기도 한다는 것입니다. 당뇨에 좋은 음식 자색 돼지감자 돼지감자 효능은 .. 2021. 2. 9. 폐에 좋은 음식 10가지 추천 폐에 좋은 음식 10가지 추천 우리 몸의 호흡을 당담하는 매우 중요한 기관 폐. 코로나 바이러스는 이 폐를 공격하는 질환이며 또한 미세먼지로 인하여 우리 몸의 폐 건강은 현대에 와서 더 중요해졌습니다. 폐에 좋은 음식 10가지를 추천드리며 폐 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 폐의 기능이 떨어지게 되면 피부 건강에도 안 좋은 영향을 미치며, 또한 폐결핵, 폐렴, 폐암 등 각종 폐질환에 걸릴 확률이 올라가며 폐는 한 번 나빠지는 회복이 거의 되지 않는 기관입니다. 코로나 시대와 미세먼지로부터 우리 폐 건강을 지키기 위해서는 평소에 폐에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 폐에 좋은 음식 10가지 폐에 좋은 음식으로 많은 음식 중에 10가지를 추천드립니다. 세계10대 슈퍼푸드 브로콜리 브로콜리에는 설포라판이.. 2021. 2. 8. 변비에 좋은 음식 과일 Best 6 변비에 좋은 음식 과일 Best 6 변비는 연령대와 상관없이 겪고 있는 증상으로 특히 무리한 다이어트로 인하여 젊은 사람들도 많이 생기고 있습니다. 변비에 좋은 음식 과일을 추천드리니 변비 해결방법으로 참고하시면 좋겠습니다. 또한 임산부 변비에 좋은 것도 알아보도록 하겠습니다. 먼저 변비의 원인에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 변비의 원인 변비의 원인은 여러 가지가 있습니다. 수분 섭취가 부족, 섬유질 부족, 운동 부족, 배변 시 참는 행위, 스트레스, 우울증 등 많은 원인이 존재하는데 특히 여름철이 다가오다 보면 단기간에 살을 빼기 위해서 무리한 다이어트로 인하여 변비가 발생하는 경우가 매우 많습니다. 무리한 다이어트로 인하여 발생하는 경우가 많기 때문에 오늘 추천드리는 음식 과일은 다이어트에도 좋은 .. 2021. 2. 6. 간암에 좋은 음식 10가지 추천 간암에 좋은 음식 10가지 추천 간암은 그 증상이 잘 나타나지 않아 조기발견이 어려운 암 중에 하나입니다. 그러므로 가장 좋은 방법은 예방하는 것이죠. 간암에 좋은 음식 10가지를 추천드리니 잘 챙겨 드시고 간 건강 챙기시기 바랍니다. 간암에 좋은 음식 사과 사과에 함유되어 있는 폴라보노이드의 일종인 안토시아닌이 항산화 효능이 잇습니다. 활성산소를 제거하고 암을 유발하는 물질의 활동을 억제해주며, 해독작용을 하는 담즙의 생성을 활성화시켜 간 건강에 도움을 줍니다. 특히 안토시아닌 성분은 사과껍질 더 많이 함유가 되어 있으니 껍질도 먹는 것이 좋습니다. 하지만 농약성분이 있을 수 있으니 깨끗하게 씻어서 드시기 바랍니다. 자몽 간의 해독효소의 생성을 도와주는 비타민C와 글루타티온이 함유되어 있습니다. 글루타.. 2021. 2. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음 728x90
