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다이어트가 여름에 더 쉬운 이유가 있다? 다이어트가 여름에 더 쉬운 이유가 있다? 이제 곧 무더운 여름이 다가 왔습니다. 대부분 이제 다가오는 한 여름을 기다리며 많은 분들이 다이어트에 열을 올리고 있으실겁니다. 다이어트는 여름보다 겨울이 더 효과가 좋다는 사실을 아시나요? 운동효과도 마찬가지 입니다. 여름보다 겨울이 더 좋다고 합니다. 그 이유는 몸을 춥게 하면 체내의 갈색지방이 활성화가 되는데 이 갈색지방이 백색지방을 연소시키는 역할을 하기 때문이죠 여름에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 나서 더욱 살이 잘 빠지는 것 같지만 이것은 다이어트와는 무관합니다. 땀이 잘 난다고 해서 지방이 연소되는 것이 아니라 그저 몸 안에 수분과 노폐물이 약간 빠지는 것일 뿐입니다. 하지만 이러한 과학적인 운동효과와는 다르게 여름에 다이어트 하기가 더 쉬운 이.. 2021. 6. 20.
페놀릭 에폭시 특징 용도 검사기준 페놀릭 에폭시 특징 용도 검사기준 Frosio Level III 지식마스터입니다. 오늘은 페놀릭 에폭시 특징 용도 검사 기준에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 페놀릭 에폭시 도료는 에폭시 수지와 페놀수지를 적절하게 혼합하여 제조되는 도료이며, 페놀의 혼합량은 통상 20~30%를 차지하는 도료 입니다. 일반적으로 에폭시 수지에 페놀수지를 섞어 내열성을 향상시킨 것입니다. 페놀릭 에폭시 특징 및 용도 100~150도 까지의 제품 일반적인 에폭시는 93도까지의 내열성을 가집니다. 하지만 페놀릭 에폭시는 200도까지 견디지만 대체적으로 150도의 Operating 온도를 가지는 제품 표면에 시공되는 도료 입니다. 에폭시와 동일한 특징 메인수지는 에폭시 수지이므로 햇빛에 약하고 변색이 발생할 수 있습니다. 짧은 M.. 2021. 5. 25.
다이어트에 좋은 일주일 식단 소개 다이어트에 좋은 일주일 식단 소개 오늘은 다이어트에 좋은 일주일 식단에 대해서 소개하여 드리겠습니다. 요즘은 자기관리를 정말 열심히 하는 분들이 많으신데 운동도 중요하지만 정말 중요한 것은 역시 식단 관리라고 할 수 있습니다. 요즘은 워낙 좋은 다이어트 식품 같은 것들이 시중에 잘 나오기 때문에 크게 식단을 스스로 해 먹지는 않으실 텐데요. 저같은 경우에는 다이어트를 함에 있어서 시중에 있는 음식을 사 드시는 것도 편하긴 하지만 아무래도 자신이 직접 요리를 해서 먹는 것이 다이어트에 더 도움이 되었습니다. 그럼 일주일 식단을 소개하여 드리겠습니다. 이 식단은 보통 체격의 여성이 한 끼에 600kcal가 적당한 열량으로 1일 2식의 식단이며, 점심에는 과일과 샐러드로 식이섬유나 비타민이 있는 음식을 섭취하.. 2021. 5. 17.
안티파울링 AF 방오 도료 종류 특성 안티파울링 AF 방오 도료 종류 특성 Frosio Level III 보유자 지식마스터 입니다. 오늘은 안티파울링 도료, AF 또는 방오 도료라고 불리는 도료의 종류와 특성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바닷물에 잠기는 표면에 따개비 같은 해양식물이나 동물이 부착하고 성장하게 되는데 이러한 유기물은 배의 흐름을 감소시키고 이동 할 경우 저항을 증가하게 됩니다. 이러한 유기물의 성장을 파울링이라고 하는데 이를 방지하는 것이 바로 안티파울링 도료 AF 입니다. 이러한 유기물이 달라붙지 못하게 하기 위해서 방오도료에는 독이 되는 화합물을 함유하고 있어 이러한 독물이 바닷물과 접촉하는 표면에 얇은 층을 형성하여 유기물들이 살아남지 못하게 하는 것입니다. 하지만 이러한 독물은 환경보존과 인체 건강 문제 때문에 국.. 2021. 5. 4.
리플리 증후군 증상 치료법 리플리 증후군 증상 치료법 오늘은 리플리 증후군 증상 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 리플리 증후군은 미국의 소설가가 쓴 리플리라는 소설에서 유래된 말인데 우리들에게는 영화 태양은 가득히, 영화 리플리로 더 많이 접해 보았을 겁니다. 리플리증후군은 꿈꾸거나 자신이 바라는 욕구를 현실에서 이루기 어려울 때 자신 스스로가 가공한 세계가 진짜 현실이라고 믿어버리는 증상을 말합니다. 리플리 증후군은 정신질환으로 인정받고 있지는 못합니다만 자신이 가공한 세계를 진짜로 믿어버리기 때문에 현실에서는 이를 진실이라 믿고 거짓말을 계속하게 되는 것입니다. 보통 자신이 아무리 발버둥 쳐도 현재 상황에서 벗어나지 못하고 도달해보지 못하는 상위의 영역이나 자신의 사회적 역할을 상위의 영역에 맞추기 위한 거짓말을 반복하.. 2021. 5. 3.
고혈압과 다이어트 잡는 식사법 대시 다이어트 Dash Diet 고혈압과 다이어트 잡는 식사법 대시 다이어트 Dash Diet 오늘은 고혈압과 다이어트를 잡는 식사법인 대시 다이어트 (Dash Diet) 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대시 식단이라고 하면 미국 국립보건원에서 개발한 고혈압 환자를 위한 식사요법입니다. 3가지 특징을 가진 식단이죠. 바로 저염, 저당, 저지방으로 이루어진 것입니다. 이는 혈압 뿐 아니라 다이어트에도 좋은 식이요법으로 알려져 있습니다. 그럼 대시 식단에 대해서 정확하게 알아보도록 하겠습니다. 대시 다이어트 방법 Dash Diet 저지방 대시 다이어트에서 중요한 것은 저지방 식단 입니다. 요즘은 저탄고지 식단이라고 해서 다이어트를 할 경우 불포화지방산이라고는 하지만 지나치게 많은 지방을 섭취하는 경우가 많습니다. 대시다이어트에서는 식.. 2021. 5. 2.
전착도장 원리, 장점, 단점 전착도장 원리 및 장점, 단점 안녕하세요. Frosio Level III 지식마스터 입니다. 오늘은 전착도장의 원리와 장점, 단점에 대해서 알아보겠습니다. 전착도장은 Electro deposition coating이라고 불리며, 전류를 통하여 도막을 피도체에 부착 시키는 방법입니다. 전착 도장 원리 단순하게 전착도장법을 설명한다면 수용성 도료조 속에 피도체를 양극 또는 음극으로 하여 침지시키고 피도물과 그 대극 사이에 직류전류를 통해 피도물 표면에 전기적으로 도막을 부착시키는 것을 말합니다. 전착도장법은 수중에 용해, 분산시킨 도료를 고형분 농도 8~20% 상태로 하여 탱크안에 넣은 후에 금속 피도장물체를 담근 후에 피도장물과 탱크 내부에 설치한 전극사이에 직류전압을 가하면 물에 불용성인 도료가 석출되게.. 2021. 3. 23.
용융 아연도금 공정 순서 용융 아연도금 공정 순서 안녕하세요. Frosio Level III 지식마스터 입니다. 오늘은 용융 아연도금 공정 순서에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 용융 아연도금은 철 표면 부식을 방지하기 위해서 아연금속을 철 표면에 입히는 것을 말합니다. 은색을 띄는 제품들을 많이 보셨을 겁니다. 흔히 사람이 걸어다니는 발판 그레이팅 이라고도 하죠. 이 부품이 은색으로 되어 있는 것을 많이 보셨을 건데 바로 용융 아연도금을 한 것입니다. 그럼 용융 아연도금은 어떠한 공정을 거치는지 그 순서에 대해서 설명드리겠습니다. 아연도금 공정 표면처리 용융아연도금을 하기 위해서는 철 표면에 용접 슬러그, 밀스케일, 오일, 그리스 등이 제거되어야 합니다. 표면에 오일이나 그리스가 잔류하게 되면 수분을 포집하게 되며, 용융아연에 .. 2021. 3. 22.
도장 결함 - 새깅, 백화, 크랙 도장 결함 - 새깅, 백화, 크랙 안녕하세요! Frosio Level III 지식마스터 입니다. 오늘은 도장 결함 중 새깅, 백화, 크랙에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 도장을 시공 한 후에 결함이 발생하게 되면 보수도장을 하게 되고 그러면 시간, 비용이 들어가게 됩니다. 그리고 결함이 전혀 없는 도장보다 품질이나 미관상에도 좋지 않게 되죠 그러므로 도장결함은 원인을 알고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 도장 결함 3가지 새깅 (Sagging, 흐름) 새깅이라 불리는 도장 결함은 도장 면이 흘러내린 것을 말합니다. 부분적으로 흘러내리는 경우도 있으며 전체적으로 도료 자체가 쳐지는 경우도 있습니다. 이것을 커튼닝, 새깅 등 분류하기도 하지만 합쳐서 새깅이라고 부릅니다. 원인으로는 첫째, 도막이 너무 과하게.. 2021. 3. 20.
도장 조건 Weather condition 측정 및 습도 낮추는 방법, 건구온도, 습구온도, 상대습도, 이슬점 도장 조건 Weather condition 측정 방법 및 습도 낮추는 방법, 건구 온도, 습구 온도, 상대습도, 이슬점 도장 Frosio Level III 지식마스터 입니다. 오늘은 도장 조건 Weather condition 측정하는 방법과 습도를 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 도장에 있어서 가장 중요한 것은 바로 도장 조건 입니다. Weather condition이라고 하죠. 도장 조건이 부합하지 않을 때 도장을 하게 되면 문제가 발생할 확률이 가장 높기 때문에 꼭 지켜야 할 기본 중의 기본입니다. 도장 조건에는 온도, 습도, 이슬점, 표면온도 4가지를 측정해야 합니다. 그럼 도장 조건 측정방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 도장 온도, 습도, 이슬점, 표면온도 건구온도 (DT, Dry.. 2021. 3. 16.
인오가닉 징크의 특성 에폭시 징크와 차이점 인오가닉 징크의 특성 에폭시 징크와 차이점 안녕하세요. frosio levell III 지식마스터 입니다. 오늘은 인오가닉 징크의 특성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인오가닉 징크는 IOZ라고 부르며 하도용으로 가장 많이 사용되는 도료입니다. 우리가 흔히 사용하는 에폭시징크와는 비슷한 특성도 가지고 있지만 차이점이 많이 있습니다. 현장에서 사용하시는 분들을 위해서 너무 전문적인 내용보다는 품질관리에 필요한 내용으로만 간추려 보았습니다. 인오가닉 징크와 에폭시 징크 인오가닉 징크는 무기아열말 도료를 말하는 것입니다. 징크분말가루와 에틸실리케이트 수지로 2액형 도료 입니다. 아연분말이 철보다 반응성이 높아서 철 대신 부식을 해주는 음극보호방식으로 방청효과를 가지는 도료입니다. 에폭시 징크는 유기징크 도료를.. 2021. 3. 15.
도라지 효능 부작용 도라지 효능 부작용 지식마스터의 오늘은 도라지 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다. 우리가 흔히 말하는 도라지는 도라지 꽃의 뿌리 입니다. 그래서 우리가 귀하다고 하는 백도라지는 뿌리가 하얀 것이 아니라 꽃이 하얀 것을 백도라지라고 합니다. 이것을 잘 모르시는 분들이 의외로 많으시더라구요. 도라지는 칼슘, 나트륨, 인, 철, 아연, 비타민, 엽산 등 많은 영양소를 함유하고 있으며 예로부터 여러가지 질환에 약용으로 사용되었습니다. 건강에 좋은 도라지 효능을 활용하여 시중에서는 도라지즙, 도라지분말가루, 도라지발효식초 등 도라지를 이용한 제품들이 많이 나오고 있습니다. 시중에서 흔히 약도라지라고 하는데 이는 도라지의 품종이 아니라 3-4년 근을 약도라지라고 부르는 것입니다. 그리고 3년근 보다 7년근 도라지.. 2021. 3. 8.
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