728x90 건강정보/건강한 음식84 토마토 효능 보관법 먹는법 설탕이 아니라 소금? 안녕하세요 지식마스터 입니다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 '토마토' 정말 많은 사랑을 받고 있는 건강식품입니다. 직접 먹기도 하고, 10대 슈퍼푸드답게 아주 많은 요리에도 사용되어지기 합니다. 토마토주스, 토마토스프, 케첩, 샐러드, 토마토스파케티 등 어떻게 보면 직접 먹는 것 보다 요리의 재료로서 더 많이 접하는 것이 토마토 입니다. 토마토가 요리로서 더 많이 우리에게 접해지는 이유가 궁금하시죠?? 토마토 효능과 보관법, 먹는법 에 대해서 알아보겠습니다. ◈ 토마토 효능 대표적 효능으로 빼놓을 수 없죠 다이어트 효과 토마토의 성분이 무엇으로 이루어져 있는지 다들 아실 거 같습니다. 바로 수분 입니다. 수분이 전체의 거의 95% 이상을 차지 하고 있습니다. 토마토 칼로리가 높을 수가 없습니다.. 2021. 1. 7. 바나나 칼로리 효능 5가지 보관법 바나나껍질 활용법 안녕하세요 지식마스터 입니다. 바나나는 뭐 워낙 대표과일이고 유명한 과일입니다. 노란색 하면 떠오르는 것도 바나나가 제일 먼저죠 바나나는 사과와 더불어 국민 과일이죠 '원숭이 엉덩이는 빨개 빨간 것은 사과 사과는 맛있어 맛있는 건 바나나' 이 노래 아시죠? 대표국민 과일 두 가지가 나옵니다. 바나나 맛있고 정말 자주 드실텐데요 바나나를 놔두다 보면 정말 빨리 변색이 되어서 빨리 먹어야 하는 점이 있죠 어릴 때 변색 된 부분은 안 먹는다고 그렇게 떼 썼는데 어머니들은 그 때가 가장 달달하다고 먹으라고 성화셨죠 변색도 어느 정도여야지 가장 달달하고 하지, 온전 까매져가지고 못 먹는 경우가 많죠 우리 국민대표과일 바나나 효능과 보관법 그리고 처치곤란 바나나껍질 활용법에 대해서 알아보시겠습니다. 아 먼저 바나나.. 2021. 1. 6. 감자 효능 부작용 보관법 한끼 식사 대용 감자 효능 부작용 보관법 한끼 식사 대용 든든한 식사 한 끼로도 많이 드시죠? 아이들도 참 좋아하는 감자 감자효능, 감자보관법, 부작용, 감자종류 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 열량과 영양을 살펴보았을 때 한 끼 식사로도 충분한 감자 감자는 감자조림, 감자볶음, 감자스프, 감자튀김 등등 세계적으로도 요리의 재료로 많이 쓰입니다. 감자는 전세계 150여 개국에서 재배되는 작물입니다. 거의 연간 2억~3억 ton 정도 생산이 되고 있다고 하니까 얼마나 많은 사랑을 받고 있는지 아시겠죠? 감자는 6월부터 10월이 일반적으로 제철입니다. ◈ 감자의 종류 분질감자 점질감자 1. 전분함량이 높습니다. 2. 당분함량이 적어 튀기면 표면이 타지 않아 흔히 튀김용에 사용합니다. 3. 껍질이 두껍고 흰 과육이 특징 .. 2021. 1. 6. 샤인머스켓 효능 비싼이유 보관법 - 구정 선물 샤인머스캣 효능 비싼이유 보관법 샤인머스켓, 샤인머스캣 많이 들어보셨죠? 작년부터 엄청난 붐을 일으켰던 청포도종 입니다. 샤인머스켓 가격이 매우 비싼 과일이라 '귀족과일'이라고도 불렸었습니다. 모든 과일에는 껍질에 영양분이 매우 많이 포함되어 있는데, 이 샤인머스켓은 껍질 채로 먹는 청포도종 과일입니다. 샤인머스켓은 청포도와 너무 비슷하게 생겼는데 그 차이와 왜 그렇게 비싼지 비싼이유, 효능 및 보관법에 대해서 알아보았습니다. ◈ 샤인머스켓 샤인머스캣 이란? 일본에서 만든 청포도 종인데 과육이 단단하고 식감이 아삭하며 향이 매우 강하여 씹을수록 망고와 같은 향이 난다고 해서 '망고포도' 라고도 불리웁니다. 일본에서 각각의 청포도 품종을 인공 교배하여 만든 청포도 일종입니다. 오카야마현의 특산품으로 인기가.. 2021. 1. 5. 운동없이 다이어트를?? 도와주는 10가지 방법 안녕하세요 40대 지식마스터 4지마 입니다. 코로나 시대에 들어서면서 다이어트 하기 더 힘들어진 것 같습니다. 야외활동이 제한되어 집에서 운동들 많이 하실텐데요 문제는 집에서 운동하는 것이 웬만한 의지 없이 참 힘든 것이 사실입니다. 유혹거리가 너무 많습니다. 텔레비전에서는 재미있는 프로들이 방영되고, 푹신한 침대는 항상 자기를 부르고 있죠. 밥을 먹고나서 일단 발을 떼서 헬스장을 가기만 하면 운동을 하게 되는데, 집에서는 운동하는 도중에도 계속적인 유혹에 시달리게 되죠. 그런데 운동을 하지 않아도 다이어트, 살을 빼는 데 도움을 주는 방법이 있습니다. 귀찮은 것은 마찬가지겠지만, 지난 번 포스팅 한 건강한 사람들의 습관과 겹치는 방법이니 자신의 건강을 위한다 생각하시고 한 번 해보시기 바랍니다. 다이어.. 2021. 1. 4. 탄산수 부작용 효능 탄산수 - 물 대신? 오해 진실 탄산수의 부작용 효능 탄산수 - 물 대신? 오해 진실 탄산수가 물 대용으로 인기입니다. 저도 탄산수를 즐겨마십니다. 요즘 일화 초정탄산수, 빅토리아탄산수, 산토리니 탄산수 등 많은 탄산수가 있습니다. 탄산수가 물과 같이 칼로리도 없으면서 , 탄산음료의 청량감까지 주는 효과가 있어 물 대신 탄산수를 드시는 분들이 많으십니다. 혹은 탄산수는 미네랄이 풍부해서 변비, 소화불량, 미용에 좋아서 약수와 같이 취급하고 있습니다. 일화 초정탄산수, 빅토리아탄산수, 산토리니 탄산수 이 상품들에 적혀있는 탄산수. 탄산수 정확하게 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. "탄산수란" 간단하게 물+이산화탄소 입니다. "탄산수의 효능에 대한 진실" 탄산수는 탄산이 있어 소화에 도움을 준다 -> 보통 탄산음료를 마시면 트림이 나와서 소.. 2021. 1. 3. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음 728x90
