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락티움 효능 수면 숙면 스트레스 를 잡아라 락티움 효능 수면 숙면 스트레스를 잡아라 안녕하세요. 오늘은 락티움 효능으로 수면 숙면 스트레스 해결할 수 있기를 바라며 락티움이 무엇인지, 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 좋은 우유. 이 우유에서 수면 숙면 스트레스를 잡을 수 있는 락티움이 탄생하였습니다. 이 우유의 단백질을 펩타이드 형태로 잘게 잘라 분해한 것이 바로 '락티움'입니다. 수면 숙면 스트레스에 좋은 락티움 효능 살펴보겠습니다. ◈ 락티움 은 뭐지? 락티움은 우유에 들어있는 단백질 대개 유단백질이라고 합니다. 이것을 잘게 잘게 분해하여 펩타이드 형태로 만든 것입니다. 펩타이드 형태? *펩타이드란? 고등학교 시절을 떠올려봅시다. 단백질이 분해되면 아미노산 형태가 된다는 말은 들으신 기억이 있으실 겁니다. 이 아미노산.. 2021. 1. 9.
폐암 초기증상 폐암에 좋은 음식 - 내 몸 사용 설명서 폐암에서 벗어날 비법 공개 안녕하세요 지식마스터 입니다. 금일 방송되는 내 몸 사용 설명서 에서 폐암에서 벗어날 비법을 공개한다고 합니다. 폐암에 위험성은 말하지 않아도 모두들 잘 알고있을 겁니다. 특히 흡연자는 폐암의 발병률이 10배나 높다고 합니다. 폐암은 초기에 미리 발견하여야 합니다. 폐암은 다른 조직으로 전이가 잘 되기 때문에 폐암 초기증상을 확실히 인지하고 있으셔야 합니다. 그럼 폐암 증상, 폐암에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◈ 폐암 초기증상 호흡곤란 - 숨을 쉴 때 호흡이 헉헉 거리는 기운이 느껴지는 경우 가슴통증 - 가슴에 통증이 느껴질 때가 있습니다. 이것은 폐암이 생성되어 흉막,흉벽을 침입하면 생기는 통증 피 가래 - 기침을 했을 때 가래에서 피가 섞여 나올 경우 구토 두통 - 폐암에 걸리면 가장.. 2021. 1. 8.
수면잠옷 극세사 수면잠옷 겨울 숙면하는법 안녕하세요 지식마스터 입니다 저는 포항에 살고 있습니다. 포항 오늘 기온이 영하14도 입니다 윗쪽 지방에 사시는 분들은 더 추우시겠지만, 포항에 있으면서 영하10도 아래를 겪어본 적이 처음입니다. 이렇게 추운겨울철이 되면 수면장애를 겪는 사람들이 늘어난다고 합니다. 저는 수면함에 있어서 숙면을 취하기 위해 온도, 습도를 맞추고 그리고 수면잠옷은 극세사 수면잠옷으로 입고 잡니다. 이불 또한 극세사 이불을 씁니다. 그 중에 수면잠옷이 숙면에 도움이 되는지 한 번 알아보겠습니다. ◈ 왜 겨울이 되면 수면장애 겪는 사람이 늘어난가? 2018년 국민건강보험공단 자료를 살펴보면 겨울에 발생하는 불면증 환자가 여름철보다 12.6% 더 높다고 합니다. 그 원인으로는 건조한 공기 난방으로 인한 실내공기가 건조해지면서 코.. 2021. 1. 8.
토마토 효능 보관법 먹는법 설탕이 아니라 소금? 안녕하세요 지식마스터 입니다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 '토마토' 정말 많은 사랑을 받고 있는 건강식품입니다. 직접 먹기도 하고, 10대 슈퍼푸드답게 아주 많은 요리에도 사용되어지기 합니다. 토마토주스, 토마토스프, 케첩, 샐러드, 토마토스파케티 등 어떻게 보면 직접 먹는 것 보다 요리의 재료로서 더 많이 접하는 것이 토마토 입니다. 토마토가 요리로서 더 많이 우리에게 접해지는 이유가 궁금하시죠?? 토마토 효능과 보관법, 먹는법 에 대해서 알아보겠습니다. ◈ 토마토 효능 대표적 효능으로 빼놓을 수 없죠 다이어트 효과 토마토의 성분이 무엇으로 이루어져 있는지 다들 아실 거 같습니다. 바로 수분 입니다. 수분이 전체의 거의 95% 이상을 차지 하고 있습니다. 토마토 칼로리가 높을 수가 없습니다.. 2021. 1. 7.
바나나 칼로리 효능 5가지 보관법 바나나껍질 활용법 안녕하세요 지식마스터 입니다. 바나나는 뭐 워낙 대표과일이고 유명한 과일입니다. 노란색 하면 떠오르는 것도 바나나가 제일 먼저죠 바나나는 사과와 더불어 국민 과일이죠 '원숭이 엉덩이는 빨개 빨간 것은 사과 사과는 맛있어 맛있는 건 바나나' 이 노래 아시죠? 대표국민 과일 두 가지가 나옵니다. 바나나 맛있고 정말 자주 드실텐데요 바나나를 놔두다 보면 정말 빨리 변색이 되어서 빨리 먹어야 하는 점이 있죠 어릴 때 변색 된 부분은 안 먹는다고 그렇게 떼 썼는데 어머니들은 그 때가 가장 달달하다고 먹으라고 성화셨죠 변색도 어느 정도여야지 가장 달달하고 하지, 온전 까매져가지고 못 먹는 경우가 많죠 우리 국민대표과일 바나나 효능과 보관법 그리고 처치곤란 바나나껍질 활용법에 대해서 알아보시겠습니다. 아 먼저 바나나.. 2021. 1. 6.
감자 효능 부작용 보관법 한끼 식사 대용 감자 효능 부작용 보관법 한끼 식사 대용 든든한 식사 한 끼로도 많이 드시죠? 아이들도 참 좋아하는 감자 감자효능, 감자보관법, 부작용, 감자종류 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 열량과 영양을 살펴보았을 때 한 끼 식사로도 충분한 감자 감자는 감자조림, 감자볶음, 감자스프, 감자튀김 등등 세계적으로도 요리의 재료로 많이 쓰입니다. 감자는 전세계 150여 개국에서 재배되는 작물입니다. 거의 연간 2억~3억 ton 정도 생산이 되고 있다고 하니까 얼마나 많은 사랑을 받고 있는지 아시겠죠? 감자는 6월부터 10월이 일반적으로 제철입니다. ◈ 감자의 종류 분질감자 점질감자 1. 전분함량이 높습니다. 2. 당분함량이 적어 튀기면 표면이 타지 않아 흔히 튀김용에 사용합니다. 3. 껍질이 두껍고 흰 과육이 특징 .. 2021. 1. 6.
샤인머스켓 효능 비싼이유 보관법 - 구정 선물 샤인머스캣 효능 비싼이유 보관법 샤인머스켓, 샤인머스캣 많이 들어보셨죠? 작년부터 엄청난 붐을 일으켰던 청포도종 입니다. 샤인머스켓 가격이 매우 비싼 과일이라 '귀족과일'이라고도 불렸었습니다. 모든 과일에는 껍질에 영양분이 매우 많이 포함되어 있는데, 이 샤인머스켓은 껍질 채로 먹는 청포도종 과일입니다. 샤인머스켓은 청포도와 너무 비슷하게 생겼는데 그 차이와 왜 그렇게 비싼지 비싼이유, 효능 및 보관법에 대해서 알아보았습니다. ◈ 샤인머스켓 샤인머스캣 이란? 일본에서 만든 청포도 종인데 과육이 단단하고 식감이 아삭하며 향이 매우 강하여 씹을수록 망고와 같은 향이 난다고 해서 '망고포도' 라고도 불리웁니다. 일본에서 각각의 청포도 품종을 인공 교배하여 만든 청포도 일종입니다. 오카야마현의 특산품으로 인기가.. 2021. 1. 5.
운동없이 다이어트를?? 도와주는 10가지 방법 안녕하세요 40대 지식마스터 4지마 입니다. 코로나 시대에 들어서면서 다이어트 하기 더 힘들어진 것 같습니다. 야외활동이 제한되어 집에서 운동들 많이 하실텐데요 문제는 집에서 운동하는 것이 웬만한 의지 없이 참 힘든 것이 사실입니다. 유혹거리가 너무 많습니다. 텔레비전에서는 재미있는 프로들이 방영되고, 푹신한 침대는 항상 자기를 부르고 있죠. 밥을 먹고나서 일단 발을 떼서 헬스장을 가기만 하면 운동을 하게 되는데, 집에서는 운동하는 도중에도 계속적인 유혹에 시달리게 되죠. 그런데 운동을 하지 않아도 다이어트, 살을 빼는 데 도움을 주는 방법이 있습니다. 귀찮은 것은 마찬가지겠지만, 지난 번 포스팅 한 건강한 사람들의 습관과 겹치는 방법이니 자신의 건강을 위한다 생각하시고 한 번 해보시기 바랍니다. 다이어.. 2021. 1. 4.
탄산수 부작용 효능 탄산수 - 물 대신? 오해 진실 탄산수의 부작용 효능 탄산수 - 물 대신? 오해 진실 탄산수가 물 대용으로 인기입니다. 저도 탄산수를 즐겨마십니다. 요즘 일화 초정탄산수, 빅토리아탄산수, 산토리니 탄산수 등 많은 탄산수가 있습니다. 탄산수가 물과 같이 칼로리도 없으면서 , 탄산음료의 청량감까지 주는 효과가 있어 물 대신 탄산수를 드시는 분들이 많으십니다. 혹은 탄산수는 미네랄이 풍부해서 변비, 소화불량, 미용에 좋아서 약수와 같이 취급하고 있습니다. 일화 초정탄산수, 빅토리아탄산수, 산토리니 탄산수 이 상품들에 적혀있는 탄산수. 탄산수 정확하게 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. "탄산수란" 간단하게 물+이산화탄소 입니다. "탄산수의 효능에 대한 진실" 탄산수는 탄산이 있어 소화에 도움을 준다 -> 보통 탄산음료를 마시면 트림이 나와서 소.. 2021. 1. 3.
관절염 좋은 음식 류마티스관절염과 퇴행성관절염 차이 40대 지식마스터 4지마 입니다! '관절염에는 나이가 없다' 는 말을 아시나요? 관절염은 대표적으로 무릎, 엉덩이, 손목 ,발목 등 고나절 부위 연골손상으로 염증이 생기면서 통증이 느껴지는 질환입니다. 노인병으로 아시는 분들이 많지만 비만, 스트레스, 유전적 요인등으로 젊은 나이대에서도 관절염을 앓을 수 있습니다. 특히 출산을 하신 분들은 뼈와 관절 건강에 더 더욱 신경을 쓰셔야 합니다. 관절염에는 흔히 퇴행성관절염과 류마티스관절염 2가지를 많이들 알고 계실텐데요. 이 2가지 관절염을 차이를 잘 모르시드라구요. ◈ 퇴행성관절염 골관절염이라고도 하는데, 연골의 점진적 손상 또는 퇴행성 변화로 관절을 이루는 뼈, 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 퇴행성 관절염에는 일차성되행성 관절.. 2021. 1. 3.
그것이 알고싶다 16개월 정인이 진짜 진짜 미안해 #진짜진짜미안해 #정인아 얼마 전 포스팅 했던 16개월 입양아 정인이 아동학대 사망 사건 어제 그것이 알고 싶다 프로그램에서 이 사건에 대해서 다루었습니다. 정인이는 생후 16개월의 어린 나이에 아동학대로 인하여 세상을 떠났습니다. 이에 양모는 아동학대치사죄, 양부는 아동학대죄로 기소가 되었고, 양모는 구속 양부는 불구속 상태입니다. 재판은 13일에 열릴 예정입니다. 이에 많은 사람들이 아동학대죄가 아니라 살인죄로 처벌 되어야 한다고 국민청원 및 여러 시위가 일어나고 있다고 말씀 드렸었는데요. 그것이 알고싶다 팀에서 밝힌 내용을 토대로 여러분들도 판단해보시기 바랍니다. "입양 전 그들" 정인이의 양모는 어렸을 때 부터 입양이 꿈이었다고 고등학교 친구들에게 말하고 다녔었다고 합니다. 그리고 생후 2개월 된.. 2021. 1. 3.
코로나 시대 우울증 급증 - 코로나 블루, 윈터블루, 오텀블루 (진단해보세요) 안녕하세요 40대 지식마스터 4지마 입니다. 요즘 코로나가 우리 삶에 침투하여 많은 확진자들이 나타나고 있으며, 여러 사람들이 코로나로 인하여 몸과 마음 모두 고생 중입니다. 코로나바이러스는 우리 몸을 파괴하는 무서운 병균으로 이를 예방하기 위해 여러 백신을 개발하고 있고, 치료제까지 개발하는데 전 세계가 최선의 노력을 하고 있습니다. 하지만, 코로나로 인한 피해가 신체적 질병 뿐 일까요? 여러분들 가을이나 겨울이 되면 우울해지고 쓸쓸해지고 외로워 지는 감정들 모두들 겪어보셨을 겁니다. 이러한 가을에 느끼는 쓸쓸하고 우울한 감정, 겨울에 느끼는 쓸쓸하고 우울한 감정을 바로 "오텀 블루스 (Autumn Blues), 윈터 블루스 (Winter Blues)" 라고 합니다. 반면에 봄은 기분을 들뜨게 한다고 .. 2021. 1. 2.
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