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발기부전에 좋은 음식 발기 부전에 좋은 음식 건강한 음식 효능에 대해 알려드리는 지식마스터입니다. 오늘은 남성의 발기 부전에 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 많은 남성 분들이 아침 발기에 대해서 '난 건강해'라고 뿌듯하게 생각하시는 분들도 있으시고 약간 부끄럽게 생각하시는 분들도 있으실 겁니다. 하지만 남자에게 있어서 발기라는 것은 성기 주변의 혈류 작용이 원활히 잘되고 있고 신경계에 아무 이상이 없다는 건강의 신호입니다. 발기 부전은 남자의 자신감을 떨어뜨리는 요인이 되며 이것이 스트레스로 작용할 수 있습니다. 발기부전을 해결하기 위해서 각종 약을 먹기도 하는데 약보다는 음식을 개선하여 먼저 해결해 보는 것이 좋습니다. 그리고 비아그라를 발기부전 약으로 잘못 알고 계신데 남성호르몬인 테스토스테론이 없는 상태에서는 큰 효.. 2021. 3. 6.
대추 방울토마토 효능과 부작용 대추 방울토마토 효능과 부작용 건강한 음식효능에 대해 알려드리는 지식마스터 입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 대추 방울토마토 효능과 부작용에 대해서 알아보고 먹는법과 보관방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 토마토에는 종류가 매우 많습니다. 그 중에 방울토마토는 한 입에 쏘옥 먹기 매우 편한 크기인데 당도와 신맛이 잘 어우러져 있습니다. 그 중에 대추같이 길쭉한 것이 대추 방울토마토인데 특히나 당도가 높은 것이 특징입니다. 대추 방울토마토 효능 저칼로리 다이어트 효과 대추방울토마토는 저칼로리이면서 다양한 영양소가 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주면서 식욕도 억제해주는 효과가 있어 다이어트할 때 최고의 음식 중 하나입니다. 대추방울토마토 칼로리는 100g당 약 15kcal로 다른 토마토에 비해서도 낮습니다. 전.. 2021. 3. 5.
프로폴리스 효능 부작용 프로폴리스 효능 부작용 도시의 앞을 방어한다 의미를 가진 프로폴리스 효능 대해서 알아보고 부작용은 없는지 확인해보도록 하겠습니다. 프로폴리스는 효능과 부작용을 알고 드셔야 건강하게 섭취하실 수 있습니다. 프로폴리스의 의미로 유추를 해보면 우리 몸을 외부의 병균으로 부터 지켜주는 의미라는 것을 알 수 있는데 바로 면역력에 그 효능이 있다고 눈치를 채신 분들도 있으실 겁니다. 그럼 프로폴리스가 정확하게 무엇인지 그리고 또 다른 효능 및 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 프로폴리스 프로폴리스는 벌집에서 발견된 성분으로 꿀벌들이 채취해온 식물성 수지의 타액과 효소가 섞여서 만들어지는 성분입니다. 이 성분이 벌집 사이 틈에 발려서 집을 외부의 각종 병균이나 바이러스로부터 지키는 방패의 역할을 합니다. 프로폴리스 주.. 2021. 3. 4.
아스파라거스 효능과 부작용 먹는방법 아스파라거스 효능과 부작용 먹는법 아스파라거스는 브로콜리와 같이 스테이크 등 외국음식을 먹을 때 같이 나오는 것을 많이 보실 겁니다. 원산지가 유럽과 폴란드로 우리나라에 재배된 것은 1970년대부터 입니다. 많은 사람들의 생각과는 다르게 매우 이른 시기에 이미 재배를 하고 있었습니다. 하지만 예전에는 흰색 아스파라거스를 많이 생산하였지만 영양소의 함량이 낮아서 최근에 들어서야 녹색 아스파라거스로 널리 퍼졌습니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 식물이면서도 단백질을 함유하고 있으며 특히 아미노산의 일종인 아스파라긴산을 다량 함유하고 있는 것으로 유명합니다. 아스파라긴산은 아스파라거스에서 처음으로 발견되어서 이러한 이름을 가지게 되었습니다. 고기를 먹을 때 항상 나오는 아스파라거스의 효능과 부작용에 대해서 알.. 2021. 3. 3.
무릎 관절에 좋은 운동 관절염을 이겨라 무릎 관절에 좋은 운동 관절염을 이겨라 무릎 관절이 좋지 않으면 생활 하는 부분에 있어서 매우 불편합니다. 무릎 관절에 좋은 운동일 뿐 아니라 관절염을 앓고 있는 환자들도 할 수 있는 운동을 알아보았습니다. 무릎 관절은 100세 시대를 위해서도 가장 중요한 부분입니다. 운동선수들 중에는 무릎이 안 좋아선 은퇴를 하거나 선수 생명이 끝나버리는 경우도 많은데요? 우리나라 스피드스케이트 금메달 리스트이자 전설이라 불리는 이상화 선수가 무릎 관절이 안 좋을 때 이 운동으로 무릎 부상을 극복하고 소치 올림픽에서 금메달까지 획득하였습니다. 바로 '몬스터 워킹' 이라는 운동입니다. 뿐만 아니라 관절염을 앓고 있는 환자 분이나 관절 통증이 너무 심하여서 일어나서 운동하는 것이 매우 힘든 분들을 위해 앉아서 할 수 있는.. 2021. 3. 2.
양배추 효능은 좋지만 부작용도 조심해라 양배추 효능은 좋지만 부작용도 조심해라 양배추는 다이어트와 함게 간,위 건강에 좋은 효능이 있으신 건 알고 계시죠? 하지만 양배추가 좋다고 매일 갈아서 주스로 섭취하시거나 그것으로 부족하다고 느껴서 즙이나 환으로 파는 식품을 사서 매일 드시는 분들 많으실 겁니다. 효능도 매우 좋지만 양배추를 먹으면 독이 되는 사람도 있습니다. 이번에는 양배추를 먹는 것이 독이되는 경우 3가지에 대해서 알아보았습니다. 양배추 효능에는 어떤 것이 있을까? 양배추는 전골이나 쌈 등으로 많은 음식재료로 활용이 되고 있는 만큼 많은 효능이 있습니다. 다이어트 식품 양배추는 특히 여성분들이 많이 드시는데 바로 탄수화물을 분해하는 효과가 있습니다. 그래서 탄수화물과 같이 섭취하시면 좋으며 칼로리는 낮지만 포만감을 주어서 다이어트 식.. 2021. 3. 1.
삼겹살데이 삼겹살과 같이 먹으면 좋은 음식 삼겹살데이 삼겹살과 같이 먹으면 좋은 음식 삼겹살은 단백질이 풍부한 전 국민이 즐겨먹는 고기입니다. 요즘은 식당보다는 코로나로 인하여 집에서 직접 삼겹살을 먹는 경우가 많아지고 있는데, 삼겹살과 같이 먹으면 좋은 음식, 궁합이 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 환절기, 코로나 등으로 인하여 면역력에 매우 큰 관심이 있는데 가장 중요한 것은 바로 균형 잡힌 영양 섭취라고 할 수 있습니다. 삼겹살은 양질의 단백질과 더불어 필수 아미노산이 많아서 면역성분을 형성하는데 도움을 주는 음식입니다. 또한, 육류에는 트립토판이 풍부하여 심신의 활력을 불어넣어 주어 야외활동을 마음 놓고 할 수 없는 현대인의 스트레스에 좋습니다. 그런데 삼겹살은 육류로서 기름기가 많고 같이 먹는 음식에 따라서 삼겹살의 영양분을 흡수하는.. 2021. 2. 28.
불면증은 아닌데 잠이 안 올때 가장 좋은 방법은? 불면증은 아닌데 잠이 안 올 때 가장 좋은 방법은? '저는 불면증은 아닙니다', '잠이 들면 잘 잡니다'라고 하시는 분, '나는 불면증은 아닌데 밤에 잠이 안 와서 잠자리에는 들지만 잠을 늦게 드시는 분' 들은 이 글을 보시기 바랍니다. 저는 매번 밤에 잠이 안 와서 뜬 눈으로 침대 위에 있다가 결국 스마트폰을 꺼내 듭니다. 그리고 유튜브나 인터넷을 검색하고 또는 못 봤던 웹툰을 보다가 시간은 훌쩍 넘어가버리고 내일 아침 출근이 걱정이 되기 시작합니다. 이러한 상황은 비단 저만 느끼는 문제는 아닐 거라고 생각합니다. 잠이 안 올 때 좋은 방법에는 '명상을 하라', '수면에 좋은 음식을 먹어라', '수면에 도움을 주는 영양제를 먹어라' 등 여러가지를 제시합니다. 저도 위의 방법들을 많이 사용해보았고, 수면.. 2021. 2. 27.
식이섬유가 많은 음식 우울증 예방 식이섬유가 많은 음식 우울증 예방 우울증은 현대사회에서 매우 흔하면서도 심각한 대표적인 정신질환입니다. 특히 여성의 경우 임신 후 우울증이나 갱년기 우울증 발생 위험이 매우 높습니다. 폐경 전 식이섬유를 많이 섭취하면 우울증 위험이 낮아진다는 결과가 있어 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보았습니다. 식이섬유 우울증 위험 감소 중앙대학교병원 가정의학과에서 식이섬유와 폐경 후 우울증에 대해서 분석을 한 데이터가 있습니다. 폐경 여부에 따른 식이섬유 섭취량과 우울증의 관계를 분석하였습니다. 결과 전체 여성 중 비우울증 그룹이 우울증 그룹에 비해서 식이섬유 섭취량이 약 1000kcal 당 2g을 더 섭취 폐경 전 여성의 경우 비우울증 그룹이 우울증 그룹에 비해서 약 1000kcal 당 2g 더 섭취 폐경 전 .. 2021. 2. 26.
봄나물 두릅 효능과 먹는법을 알고 춘곤증 극복 봄나물 두릅 효능 춘곤증 극복 두릅은 특별한 맛과 향으로 봄을 대표하는 산나물인데, 겨울을 제외하고는 사계절 쉽게 구할 수 있는 나물입니다. 모든 음식이 제철에 가장 맛이 좋고 영양이 풍부한 것 처럼 대표 봄나물인 두릅도 특히 봄철 춘곤증을 극복하는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 봄나물 두릅의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 봄나물 두릅 효능 춘곤증에 도움 날씨가 따뜻해지는 봄이 다가오면서 춘곤증에 시달립니다. 봄이 되면 온몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지는 증상을 말하는데 이것은 질환이 아니라 생리학적 피곤함이라고 합니다. 피로를 풀어주게 되면 춘곤증이 완화가 되는 것입니다. 두릅의 사포닌 성분이 바로 체내의 혈액순환을 도와주고 피로를 풀어주는 효능이 있어서 특히 춘곤증에 시달리는 직장인, 학생들에게 도움이.. 2021. 2. 25.
아스퍼거 증후군 증상, 자폐증과는 다르다 아스퍼거 증후군 증상, 자폐증과는 다르다 아스퍼거 증후군에 대해서 들어보셨습니까? 뇌 신경질환의 하나인데 자폐증과는 틀립니다. 아스퍼거 증후군 질환을 가지고 있으면 대인관계가 어려워지고, 자기가 좋아하는 분야에만 집착을 하게 됩니다. 아스퍼거 증후군 증상이 무엇인지? 자폐증과는 어떻게 다른지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아스퍼거 증후군 주요증상 아스퍼거 증후군 주요증상으로는 특이한 화법을 쓰거나, 특정 주제에 대해서만 매우 강한 관심을 가집니다. 보통 사람들도 당연히 자기가 좋아하는 부분에 대해서 관심을 가지기 때문에 별로 특별한 것은 없어보입니다. 하지만 이 특정한 주제에 대해 듣는 사람의 반응이나 리액션등을 전혀 신경을 쓰지 않습니다. 그리고 말을 함에 있어서 자신만 알 수 있는 은유적인 표현을 사.. 2021. 2. 24.
콘드로이친 효능 관절연골의 성분 콘드로이친 효능 관절연골의 성분 나이가 들수록 우리 몸의 연골은 점점 감소하면서 무릎 관절이 좋지 않으신 분들이 많으십니다. 오늘은 무릎관절과 연골에 좋은 콘드로이친의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 관절연골의 구성성분 중에 하나입니다. 연골을 구성하고 있는 성분 중에 가장 많은 것이 수분이며 그다음이 바로 콘드로이친입니다. 이 콘드로이친은 무릎의 충격을 흡수해주는 역할을 하는데 베개로 생각하면 베개 쿠션 안의 솜이라고 보시면 됩니다. 콘드로이친의 연골 구성비율을 보시면 0~12개월 영유아는 약 80%이며, 81~95세 노년층은 약 40%로 측정이 되었습니다. 콘드로이친 효능 관절 간격 유지 도움 콘드로이친을 섭취하면 관절 간격 유지에 도움이 됩니다. 정산 관절에 비해서.. 2021. 2. 24.
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