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불면증에 좋은 음식 10가지 추천 불면증에 좋은 음식 추천 10가지 불면증이라고 하면 잠이 잘 오지 않는 것 뿐 아니라 숙면을 취하지 못하고 잠을 계속 유지하기 어려운 것도 포함됩니다. 자신이 불면증으로 인하여 고생을 하고 있다면 수면제를 먼저 찾는 경우가 많은데 수면제 처방을 받기보다는 그 전에 먼저 불면증에 좋은 음식을 섭취하고 수면 환경을 잘 지키는 것이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 불면증에 좋은 음식 10가지를 추천하여 드립니다. 불면증에 도움주는 음식 캐모마일 차 캐모마일 차에 함유되어 있는 아피제닌 성분은 뇌의 안정 작용을 하여 심신안정에 좋은 차입니다. 허브차 중에서도 불면증에 좋다는 차로 매우 잘 알려져 있습니다. 복합탄수화물 복합탄수화물이 수면에 도움을 줍니다. 우리가 주식으로 먹는 밥이 탄수화물이라는 것은 다들 잘 아.. 2021. 2. 14.
화상 입었을 때 응급처치 "절대 이렇게 하면 안되요" 화상 입었을때 대처법 "어떤 화상인가에 따라 달라" 어른이나 아이나 집에서 화상을 입는 경우가 많습니다. 화상 입었을 때 대처법과 응급처치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 명절에는 음식하랴, 아이를 돌보랴 정신없다 보니 음식을 하는 어른뿐 아니라, 아이들까지 화상을 입는 경우가 많습니다. 보건복지부에 따르면 명절에 음식을 만드는 중에 화상으로 인한 사고가 평소의 3배 이상 늘어나는 것으로 집계되었습니다. 일반적인 화상 원인으로는 다음과 같습니다. 1. 뜨거운 물, 커피 등으로 인한 열탕 화상 2. 뜨거운 냄비, 프라이팬에 피부에 닿아 발생하는 접촉화상 3. 기름이 피부에 튀는 경우 4. 뜨거운 국물을 쏟아서 발생하는 경우 이렇게 화상이 발생한 경우에 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 화.. 2021. 2. 12.
저분자 콜라겐 펩타이드 추천 효능 저분자 콜라겐 펩타이드 추천 효능 콜라겐이 우리 피부에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실입니다. 그런데 저분자 콜라겐 펩타이드는 무엇일까요? 이것에 대해 궁금해 한다는 것은 아마 피부 노화나 피부 개선에 관심이 있으신 분이라고 생각합니다. 그런데 콜라겐과 저분자 콜라겐 펩타이드가 무슨 차이이며 왜 피부에 추천하는지 알아 보겠습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 일반적으로 콜라겐은 단백질이며 우리 피부의 주요 구성성분입니다. 이것은 모르는 분이 거의 없으시죠. 그럼 저분자 콜라겐 펩타이드는 무엇이냐? 명칭에서도 보면 알 수 있듯이 분자량이 작은 콜라겐. 쉽게 말하면 더욱더 작은 알맹이라는 겁니다. 펩타이드는 아미노산 결합체를 말합니다. 이 아미노산 결합체 수천 개가 모이면 폴리펩타이드라고 하며 이러한 것이 또 무.. 2021. 2. 9.
위안부 망언 하버드대 램지어교수 누구야? 위안부 망언 하버드대 교수 누구야? 미국의 유명대학 하버드다핵교 램지어 교수가 일본 위안부에 대해서 성매매를 강요당한 성노예가 아닌 자신의 금전적 이익을 위해서 자발적으로 매춘한 것이라고 규정 지은 논문을 국제학술지에 실었습니다. 대한민국 교수도 아니고 그렇다고 일본 교수도 아니고 갑자기 미국교수가? 무슨 일이며 어떤 근거로 그런 말을 하는지 살펴보았습니다. 살펴봤자 논리고 뭐고 하나도 없는 스펠링 엑스엑스 소리겠지만 말입니다. 하버드대 램지어 교수 위안부 망언 지난 1일에 우파매체 일본 산케이 신문에서 램지어 교수의 논문 일부를 공개했습니다. 또한 이 논문이 학술지 '인터내셔널 리뷰 오브 앤드 이코노믹스' 3월호에 실릴 예정이라고 하네요 "일본군 위안부가 당시 정부 규제하에서 인정된 국내 매춘의 연장선.. 2021. 2. 9.
당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 당뇨를 앓고 있는 분이나 혈당 수치가 정상보다 높으신 분들은 혈당관리를 신경쓰지 않을 수 없죠. 병원을 꾸준히 찾으면서 혈당수치를 낮추거나 약을 처방 받는 것 이외에도 생활 속에서 식습관, 운동 등 꾸준히 관리를 해야 합니다. 그래서 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 당뇨에 좋은 음식은 당뇨를 앓고 있는 분 뿐 아니라 평소에 혈당 관리에 좋은 음식이기 때문에 가족력으로 당뇨가 있으신 분들은 미리 당뇨에 좋은 음식으로 예방하시기 바랍니다. 당뇨는 한번 걸리면 완전 회복이 어렵고 계속 철저한 관리를 해줘야 하므로 정상일 때 부터 꼼꼼히 관리하는 것이 좋습니다. 무엇보다 당뇨의 무서운 점은 다양한 합병증이 발생하기도 한다는 것입니다. 당뇨에 좋은 음식 자색 돼지감자 돼지감자 효능은 .. 2021. 2. 9.
손목 터널 증후군 원인 증상 예방 및 완화방법 손목 터널 증후군 원인 증상 예방 및 완화방법 남편분들 아내 되시는 분 명절에 음식 할 때 많이 도와주시나요? '명절 며느리 증후군'이라고도 불리는 손목터널 증후군 원인, 증상과 예방 및 완화방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손목 터널 증후군 손목 부위에는 손가락을 움직이는 힘줄, 신경이 지나가는데 이것을 보호하고 있는 일종의 터널을 말합니다. 그래서 손목을 힘껏 움켜지면 손가락이 잘 안 움직이는 현상도 볼 수 있죠. 그런데 이 터널에 눌려져서 신경과 힘줄이 압력을 받으면 손이 저리거나, 감각이 저하되는 등 증상이 나타나는데 이것을 손목 터널 증후군 이라고 합니다. 손목 터널 증후군 원인 손목 터널 증후군은 40대 이상 중년 여성분들에게 특히 많이 발생하는데 거의 10명당 7명인 70%정도가 발생한다.. 2021. 2. 8.
2021년 구정 아이가 보면 좋은 특선영화 5편 2021년 구정 특선 영화 소개 2021년 2월 11일 부터 14일까지가 구정 연휴 입니다. 2021년 구정 특선 영화 중에 아이가 보면 좋은 영화를 소개하여 드립니다. 바쁜 구정에 아이에게 영화 틀어주면 좋을 것 같아요. 2월 11일 특선 영화 코코 2018년 작품 애니메이션 전체관람가 방송국 : OCN 무비즈 방송시간 : 15:10 장르 : 애니메이션 뮤지컬 코미디 미스터리 마마 코코의 죽은 자들의 세상으로 가게 되고 황홀한 여행이 시작된다. 연령에 상관없이 모두가 보아도 재미있는 영화. 뮤지컬 애니메이션. 저는 너무 재미있게 본 영화라서 이번에는 아이와 함께 볼려고 합니다. 2월 12일 특선 영화 꼬마버스 타요 우리 아이가 너무 좋아하는 꼬마버스 타요!! 2016년에 개봉한 작품 방송국 : EBS .. 2021. 2. 8.
폐에 좋은 음식 10가지 추천 폐에 좋은 음식 10가지 추천 우리 몸의 호흡을 당담하는 매우 중요한 기관 폐. 코로나 바이러스는 이 폐를 공격하는 질환이며 또한 미세먼지로 인하여 우리 몸의 폐 건강은 현대에 와서 더 중요해졌습니다. 폐에 좋은 음식 10가지를 추천드리며 폐 건강에 도움이 되셨으면 합니다. 폐의 기능이 떨어지게 되면 피부 건강에도 안 좋은 영향을 미치며, 또한 폐결핵, 폐렴, 폐암 등 각종 폐질환에 걸릴 확률이 올라가며 폐는 한 번 나빠지는 회복이 거의 되지 않는 기관입니다. 코로나 시대와 미세먼지로부터 우리 폐 건강을 지키기 위해서는 평소에 폐에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 폐에 좋은 음식 10가지 폐에 좋은 음식으로 많은 음식 중에 10가지를 추천드립니다. 세계10대 슈퍼푸드 브로콜리 브로콜리에는 설포라판이.. 2021. 2. 8.
비타민B12 효능 너무 많으면 위험 비타민B12 효능은 좋지만 너무 많으면 위험 우리의 건강한 삶을 위해서 비타민은 매우 중요한 영양소입니다. 특히 오늘은 비타민B12 효능에 대해서 알아보겠습니다. 하지만 이 비타민B12가 너무 많으면 매우 위험하다는 것을 아시나요? 비타민B12 비타민B12는 수용성 비타민으로 코발라민이라고도 부르기도 하는데 8가지 비타민 중에 한 가지 입니다. 이 비타민은 인체대사 과정에 꼭 필요한 필수 효소 입니다. 비타민B12의 효능에는 매우 다양합니다. 우울증개선, 심장건강, 골다공증 예방, 빈혈예방 등 많은 좋은 효능이 있어 부족할 경우에는 우울증을 유발하며, 빈혈, 또한 엽산과 철분부족과 함께 부족하게 되면 만성복강질환등을 유발합니다. 이 비타민B12의 일일권장 섭취량은 성인 기준으로 2.4㎍ 입니다. 이러한 .. 2021. 2. 7.
적포도주 효능 정말 건강에 좋을까? 적포도주 레드와인 효능 정말 건강에 좋을까? 적포도주는 한 마디로 술인데 레드와인 효능으로 심혈관 질환에 매우 좋다고들 합니다. 하지만 이것은 프랑스 사람들에 의한 '프렌치 패러독스'에서 생겨난 것입니다. *프렌치 패러독스 - 프랑스 사람들은 치즈등 기름진 음식을 많이 섭취하는데도 큰 이유없이 심혈관 질환의 위험이 상대적으로 낮다는 것. 그래서 그 이유가 와인에 있는 것 아닐까 하는 추측. 적포도주 레드와인 효능이 정말 우리 건강에 좋을까요? 적포도주에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 들어있어서 심장질환을 예방하는 데 큰 도움이 된다고 말하고 있습니다. 하지만 이러한 결과는 그 근거가 매우 미약하다는 것이 드러났습니다. 레드와인이 맥주나 증류주보다 심장에 좋다는 결과를 발표하였지만 이와는 반대로 별 차이가.. 2021. 2. 7.
새벽에 잠이 깨었을 때 하면 안되는 행동 새벽에 잠이 깨었을 때 하면 안되는 행동 밤에 겨우 잠이 들었는데 새벽에 깨면 어떠신가요? 특히 아침에 직장 출근해야 하거나 등교해야 하는 학생이라면 어떻게 하시나요? 새벽에 잠이 깨었을 때 하면 안되는 행동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새벽에 잠 깼을 때 하면 안되는 행동 잠자리에서 벗어나지 마라 보통 잠 자다가 새벽에 깼을 경우에 흔히 갈증이 나거나 화장실 간다고 잠자리를 벗어나는 경우가 많습니다. 화장실이 가고 싶을 때는 어쩔 수 없지만 웬만하면 잠자리를 벗어나지 않는 것이 좋습니다. 그리고 갈증이 날 수 있기 때문에 마시는 물을 잠자리 머리맡에 항상 비치해 두는 것이 좋습니다. 한번 벗어나게 되면 다시 잠들기가 힘들어지기 때문이죠. 그 이유는 사람이 활동을 하게 되면 심장이 활동을 더 많이 하.. 2021. 2. 7.
변비에 좋은 음식 과일 Best 6 변비에 좋은 음식 과일 Best 6 변비는 연령대와 상관없이 겪고 있는 증상으로 특히 무리한 다이어트로 인하여 젊은 사람들도 많이 생기고 있습니다. 변비에 좋은 음식 과일을 추천드리니 변비 해결방법으로 참고하시면 좋겠습니다. 또한 임산부 변비에 좋은 것도 알아보도록 하겠습니다. 먼저 변비의 원인에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 변비의 원인 변비의 원인은 여러 가지가 있습니다. 수분 섭취가 부족, 섬유질 부족, 운동 부족, 배변 시 참는 행위, 스트레스, 우울증 등 많은 원인이 존재하는데 특히 여름철이 다가오다 보면 단기간에 살을 빼기 위해서 무리한 다이어트로 인하여 변비가 발생하는 경우가 매우 많습니다. 무리한 다이어트로 인하여 발생하는 경우가 많기 때문에 오늘 추천드리는 음식 과일은 다이어트에도 좋은 .. 2021. 2. 6.
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